Querrás decir en el TSS no viene reflejada la intensidad de una sesión corta pero intensa, el ATL tiene en cuenta la carga de los últimos 7 dias...
El máximo exponente es stephen seiler, haciendo una vista rápida no he encontrado nada en español. Pero tienes jonathan esteve lanao que tiene...
Si es polarizado, yo no lo recomiendo, solo R-5-6. De todas maneras el polarizado para cicloturismo y master no lo veo
Todo lo que añadas de umbral en el polarizado es cagarla. Coincido contigo Las cargas y entrenamientos podian ser dos dias de sesiones vo2max,...
Hay entrenadores que tenían dos zonas dentro de una pero ahora con mps Software nuevos y la nuevas métricas te extraes tu PD curve personal....
Zona 4: Por debajo del FTP series y tiradas de más de 20 min a 90 min aprox , por encima de 15 a 8 min aprox
Buenos dias @Nazgul_ el motivo de este post es pedirte disculpas si te has sentido en algún momento ofendido por mis palabras, es evidente que no...
Te recojo el guante, nada no te preocupes. Un saludo
Te agradezco tu agradecimiento, pero entrar en hilo solo para moderar y acusar sin haber participado nunca del debate e irte sin dar tu opinión no...
Creo que todo estos últimos posts pueden ser realmente confusos, mor tanto merece una larga explicación, pero si me disculpais la resumiré Si...
Yo tampoco te conozco ni quiero, no obstante; Ya que hablas por todos, rebatiremos a los argumentos que tu digas ;) Te dejo dormir tranquilo,...
Efectivamente duerme tranquilo P. D El grupo de wassap debe estar descojonandose Efectivamente Sebastian Weber sabe de lo que habla es un...
Tampoco tanto tiempo. Yo no le conozco, no tengo nada en contra de él, sino de lo que dice y defiende, como supongo que él no tendrá nada en...
A mi también A lo mejor es que no son cosas de modernos, sinó de tecnicismos. Me suena raro eso de par torque pero yo no me dedico a lo que...
A niveles más avanzados, con mas medios, pros etc... Si que se enfoca a nivel metabólico. Se entiende que a nivel cicloturista también, el...
Ni buena, pero lo suficientemente bien.
Cuando apretás un tornillo le dices ;" voy a darle un torque? Si es así como lo he entendido no lo he oído en mi vida, debe ser que soy demasiado...
Seria interesante saber que opina el maestro Rlulio sobre el entrenamiento de fuerza Hoy me he hecho una sesión de pequeños brotes espigados que...
Sobre trabajos de fuerza en la bici a mi me gusta prescribir el 6-8 aumentando a 6-10 Partiendo de parado con el 50-11/12 52-53 12/13 (segun...
Cualquiera que no me diga que un rodillo tacx del año de la polca se puede calibrar ;)...
