Ah no? "... Una de las "gracias" de este sistema (maldita sea la gracia que hace) está en agotar tus depósitos de gluc. (con los IU) y, al día...
De esa "amplificación" que sugieres falta evidencia, es nula en ciclistas jóvenes, si hay estudios que evidencian que en ciclistas másters "puede"...
El entrenamiento esencialmente es un estímulo que necesita del descanso para que se produzcan una "serie" de adaptaciones Por esa razón si, yo...
Si es a tope, es a tope aunque sea al 65% de VO2max porque no superas otra cifra, así lo entendía yo. El límite de intensidad lo va a marcar el...
Es que realmente me quedo alucinado, 2h al máximo de lo que puedes promediar es una crono tipo competición!! Y esto ya de por si solo no es una...
Por cierto, yo no veo que hable de cuantas sesiones solo veo que está describiendolas. A parte si dice de hacer un día IU(entiendo 2h buscando el...
Separado esta bien, la tunda la veo de IU un día al otro 5-6h a. "buen ritmo" sin un descanso por medio Tu no? Pues enhorabuena
Jo.er por lo que veo el tal spitzer tiene que tener 20 años y ser pro, no? Porque un cicloturista o un máster medio de más 30 tacos con su curro...
Si, por supuesto y además una de de las ventajas que tienes con el medidor es que puedes prescindir de una parte importante de la experiencia que...
Muy posiblemente si, pero depende del sujeto, las fases de restitución se pueden acortar dependiendo la forma. Esta actuación es necesaria y lo...
No, no es tan simple Cuando realizamos una sesión de entrenamiento el cuerpo sufre un desgaste que intenta compensar - el organismo siempre busca...
F Tiene buena pinta. Hay infinidad de ejercicios para no caer en la monotonía,m. Veo mucha gente haciendo siempre lo mismo, como el clásico...
Se entiende pero lo rectifico porque hay gente que buscar cualquier puntilla, * burnout
Yo nunca he visto a ciclistas en competiciones de más de 6horas con, por ejemplo, 300 w de UF hacer medias de 270 w, que seria un rendimiento...
És que ya de entrada eso de que es mejor entrenar el p120 o incluso el p180 para una ultramaraton o una marcha tipo la QH porque es...
Por supuesto, si entrenas para aguantar 2h a X vatios si subes el FTP subes todas las zonas, para eso se entrena en SST, pongamos tu primer umbral...
Si y no, el problema de los marcadores indirectos viene cuando un día por lo que sea, como por ejemplo un día de mucho calor y deshidratación que...
Jajajaja
La NP porque su algoritmo no es línial como el de la media, ya que la respuesta fisiológica a la intensidad del ejercicio tiene un carácter más...
Hoy nos has realizado tu sesión de UIs, se nota. :)
