te recomiendo Yago Alcalde en Madrid
Buenas, quiero repetir cosas que son de cajon, pero que a veces puede parecer que no... 1) el peso no es sintoma de salud, a igual peso una...
Buenas, pues pudiera parecer que si, pero está demostrado que no. Se puede considerar reducir el tiempo en Z1 y Z2, pero no desecharlos del todo....
veo dos problemas: el primero cada zona tiene sus beneficios, o en unas se consigue mas trabajar una capacidad y menos otras. Es decir que no se...
No entiendo los que se quejan de que alguien cobre por sus servicios. yo no voy a pagar, porque no me compensa... incluso ya ni hago uso de los...
fundamental no, fundamental es tener bici :P Pero los dos aportan distinta información, igual que si hablamos de un medidor de potencia. El...
Hola, sensor de cadencia es util para aportar variedad a tus entrenos, jugando con el tiempo en cada desarrollo/nivel de resistencia de tu...
@Castil que usuario tienes en zwift que te voy a seguir, a ver si algun dia coincidimos. El mio es Ivan Triker
Buenas, la simulacion de rodillos convencionales es "un entretenimiento", no se puede afinar mucho mas (depende de tantas cosas), si vas con un...
Buenas, te cuento lo que me dijeron a mi en el caso de la Licencia de la Federacion Madrileña: te cubre en eventos internacionales que esten...
Hola, PAM = Potencia Aerobica Maxima (MAP en ingles). La forma de sacarla es mediante un test progresivo, se hace bien en rodillo inteligente (hay...
Buenas, para explicarlo de forma sencilla, aunque todo tiene sus matices. El entreno de vo2max se hace haciendo un esfuerzo que requiere consumir...
una aclaracion: el vo2max no se trabaja con series porque sean cortas o largas, se trata de la intensidad y el descanso. no es lo mismo hacer...
hola, a que llamas flato? me explico... yo llamo flato a un dolor en el costado, este dolor suele ser por respirar mal, y si esta relacionado con...
me remito a lo que ya he dicho antes. no es lo mismo el volumen de trabajo en una sesion de desarrollo, que en una de mantenimiento o...
depende del objetivo y depende del tiempo que dispongas. si dispones de tiempo, entrenos "recordatorios" de vo2max todo el año, totalmente de...
Buenas, mi consejo: obligate a salir, pero sin más, un paseo corto, 1-2h. Incluso todos los dias (dejando 1 dia de descanso). Eso si, introduce...
Hay que diferenciar entre "tocar" zonas y "trabajar" zonas. Por eso he puesto los ejemplos de los sprines. No es lo mismo trabajar Z6, con sus...
Hola, en triatlon de larga distancia, yo meteria Z6 (zona anaerobica) solo en sprines cortos, con descanso, no para el desarrollo de la zona, si...
pues sin una respuesta clara por parte de autoridades, y dejando a cada gobierno y cada organización la decision por su cuenta, yo creo que: -...
