Hola, el de 5minutos podrias usar los 5min a tope, si los hicistes a tope. el de 1min obviamente "puede ser" que tu mejor minuto de los 5minutos...
buena subida: te respondo con un "las ovejas que entran por las que salen". Para adelgazar, hay que contar calorias, gastar mas calorias de las...
buena pregunta: se llama efecto diana. primero decir que el ftp y las zonas es algo generico, y no son exactamente iguales para todo el mundo....
hola, perdonad el offtopic, no entiendo, me dan mucha pereza, me causa algo de rabia leer mensajes en un foro sobre "entrenamiento por vatios"...
8-9minutos en la salida, que se van incrementando por cada minuto que no estas en el grupo cabecero según se van rompiendo los grupos (salvo que...
hola, soy escéptico: no todo el mundo llama lo mismo a salir desde atras. Dudo mucho que se pueda remontar saliendo mas alla del 10000 hasta el...
Si, y no: [IMG]. [IMG] [IMG]
siempre presume del dato que te mola mas, si eres pesado presumiras de vatios totales. si eres delgadin de vatios /kg
[modo sarcastico] lo mejor es coger el protocolo de test que nos de la gana, segun nos apetezca sufrir mas o menos, o si nos interese hacerlo para...
Pongo una sugerencia: - tienes que trabajar 2h en zona Z1-Z2 de 150 a 205w ¿por qué poner una potencia fija? Porque no programar una progresion?...
ser de pulso alto tiene 3 lecturas: - tienes el umbral aerobico alto, por lo que puedes rodar muy alto de pulsaciones en aerobico, esto no es malo...
buenas, mi opinion: lo primero es saber como tenemos calculadas las zonas cardiacas y de potencia, porque podemos estar calculandolas mas. Sobre...
lo que el compañero ha dicho es una cosa, lo que queria decir no lo se
ok, no es lo mismo 129 que 140. no es lo mismo no pasar de 140 que 145 de maxima. no lo digo por recriminarte que te expliques mejor, a veces, es...
buenas, no te suben a mas de 140, o no consigues hacer una media de más de 140? No hablamos de lo mismo.
Bueno, Ya se ha comentado en mensajes anteriores el tema de la deriva cardíaca, Además del fondo y la disponibilidad energética (alimentación), el...
https://www.zikloland.com/importa-peso-ciclistas-pesados-frente-ligeros-76-kilos-vs-60-kilos/ en llano, (si todo lo demas es constante) a igual...
para mi lo primero es encontrar una aplicacion para seguir tu progreso: debes poder subir tus entrenos y que te calcule tu curva de potencia....
buenas, no les cuesta lo mismo en dinero, poner un plan de entrenamiento de un entrenador serio, les supondría un coste por usuario potencial. Y...
yo nunca he disfrutado ver series de TV o pelis mientras hago rodillo, si escuchar musica cañera, simplemente ir siguiendo la rutina (los...
