la clave de todo: progresion. haciendo una busqueda sencilla en google, he encontrado este video:...
riesgo nunca es cero, pero si tienes fuerza para hacer 1000 sentadillas, pero no haces 10 sentadillas a una pierna.. creo que es un MUY BUEN...
Lo ha explicado @jmgul perfectamente, básicamente nuestros musculos deben estar a una temperatura (interna) determinada, y el cuerpo debe regular...
cuesta poco copiar una lista y añadir una fecha, asi nos aseguramos que la informacion que damos es util para los demas, gracias. 8 abril- Half...
creo que a veces como "clientes" esperamos de un entrenador: - alguien que nos enseñe - alguien que nos acompañe - alguien que nos atienda -...
pero es un copia y pega que se adapta a lo que les pides? la mayoria de los entrenadores disponen de una plantilla para toda la temporada,...
Partiendo de que ningún ejercicio tiene riesgo 0, Hay dos cosas que disparan el riesgo: una es la carga (peso) y otra el número de repeticiones....
1000 reps de ningun ejercicio te va a aportar nada positivo para tu rendimiento en bici, ademas de disparar el riesgo de lesion
lo primero, en el contenido de los mensajes, creo que el limite es claro: - si hablas de ejercicios SOBRE la bici, puedes irte a otro post (como...
Tienes que hacer una planificación con el tiempo disponible, pero no un día, si no las distintas semanas. Aunque solo dispongas de 1h, habrá...
lo de los tests es por sacar conclusiones repetibles, comparables y que permitan una relación mas o menos directa (basada en estudios cientificos)...
y lo haces porque te basas en la experiencia, y mas o menos sabes que estas haciendo a esos vatios, verdad? porque podria pensar alguien que...
lo ha explicado perfectamente el compañero. Tambien hay que tener en cuenta: puede que no estemos en forma para que los umbrales calculados sean...
Buenas, aunque se entiende lo que dices, por dejarlo claro: no se trata tanto de los porcentajes, si no de las zonas. No hay que perder la...
En entrenamientos tipo Workout con el modo erg, el Drivo no los sigue bien, y a veces se va a por uvas. Por lo demas, lo de la simulacion de...
al final me he enrrollado con lo de los umbrales y no he entrado en lo de la fuerza :p vale en la dimension de vatios parece que nos movemos muy...
las zonas aerobicas deberian coincidir entre pulsaciones y vatios. Pero lo que hay que tener en cuenta es: donde esta tu umbral VT1, real. Y a...
En ciclismo los vatios son una forma de control del entrenamiento superior al simple pulso siempre. Para las zonas altas, ya sabemos los motivos:...
Buenas, tengo reserva en un apartamento en el Don Bosco Gästehaus de Klagenfurt, son 218 euros para para las noches del 4 al 5 y del 5 al 6 de...
18 abril- Half Sevilla 28/29 marzo- Half Salou 19 abril- Half Setubal (PORTUGAL) 26 abril- Half Peñiscola 26 abril- Half Marbella 02 mayo Half...
