los cambios en altura de sillin, posicion de calas, siempre con cuidado, poco a poco y dando tiempo al cuerpo a acostumbrarse... cambiar la altura...
A nuestro nivel, el peso no es.. a nuestro nivel, y mas cuando se empieza... viniendo de que te sobran kilos, cuanto menos peso mejor. Lo que si...
entrenas la bici igual que el año pasado? (volumen de kms/horas, ritmos?) entrenas igual el resto de disciplinas? Lo normal es que si entrenas...
es lo que hemos comentado algunos varias veces: la curva de potencia + la especificidad de lo que estamos haciendo. Ejemplo: primera vez del año...
los autores, te encuentras de dos tipos: - entrenadores, que escriben las pruebas que les van bien a ellos, con sus deportistas, y con los tipos...
Ultimo tocho: Para entrenar bien.. no hay que tener la mejor herramienta, no es conocer exactamente nuestro FTP si no: 1) conocernos a nosotros,...
otra cosa que queria añadir, que nos encabezonamos en medirnos el FTP a través de una prueba u otra, con mayor o menor error.. y es que nos...
Buenas, no os lleveis a engaño: la mejor forma de predecir nuestro rendimiento es utilizar un sw como Golden Cheetah o WK04, y entrenar y...
Buenas, esto lo digo como yo lo entiendo, a modo de que me corrijais si me equivoco... yo entiendo las alternativas de planificacion de la...
Hay pizzas y pizzas, una casera no tiene mucha grasa, en algunos sitios parece que las frien en vez de hornearlas. Pero para que veas... la mejor...
que se te produzca en la bici puede ser por la altura del sillin.. aunque si es cierto que deberia molestarte corriendo, o bajando/subiendo...
Pues depende del cacharro podria afectar.. pero seguro que hay estudios concretos.
Especificidad es la clave Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
A MAPOMA le han llovido palos y eso que han respetado el mismo finde de la prueba, que han ofrecido devolver dinero o cambio gratuito. A ver como...
Seguro que no es la cintilla iliotibial/fascia lata? Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Mi opinión es que la dieta siempre ha de ser equilibrada y aportar suficientes proteinas e hidratos de carbono. La semana previa de un evento, mas...
Repetimos lo de siempre, estamos sacando el ftp a partir de un test incompleto, si ya el test tiene un error, le sumamos un poco mas de error,...
pues entorno a ritmos comodos 5w no son nada... pero en intervalos jodidos mejor quedarte corto que pasarte
una pregunta: si el test de 15min esta bien hecho, yo que tu... "experimentaria" y si intentas un test de 60min? Usa el resultado de esos 15min...
esta semana me apunto... vengo calentito despues del finde tan bueno que ha hecho :P
