Hay que tener claro que una cosa es un entrenamiento para desarrollar un hito fisiológico, y otra un entrenamiento que nos permita desarrollar un...
te van dejar las patas calentitas, y el nivel de lactato al punto de caramelo
pues depende del deportista, y de su perfil de potencia, entiendo que el objetivo de una sesion como esa, ademas de mantener vo2max, busca...
me ha gustado mucho el libro, muy grafico, y con vision de otros deportes, viene muy bien explicado el tema de las rutas metabolicas y las...
Buenas, Los entrenamientos HIIT se suelen hacer con intervalos al 90-100% PAM (o 108-120% ftp si esta es desconocida) , y se recupera siempre al...
es estudio este compara los 30/15 con los de 5. Al final volvemos a lo de siempre: acumular la máxima cantidad de tiempo en zona del 90-100%...
un articulo que me ha gustado: https://www.wattkg.com/list-short-intervals/ Basicamente en este estudio resultó que 3x (13x (30 ON / 15 OFF))...
Tiene que ver que no es lo mismo un desarrollo para todos los dias, que un desarrollo que pones un dia y al dia siguiente lo quitas. No todos...
Creo que no debemos confundir al personal: - froome lleva un 34x32 en unas etapas concretas, y dispone un mecanico que le pone el desarrollo...
lo primero, es que no hace falta llevar una planificacion exaustiva o un plan de entrenamiento, y de hecho es algo que se ha hecho de toda la...
Mi consejo podrá parecer muy borde, pero entras en el foro de entrenamiento y medicina, dices que eres muy globero que no quieres consejos de...
Buenas, la mejor forma de entrenar es planificando de forma global. En cualquier caso, de una cicloturista a la otra y siempre dependiendo del...
Buenas, mi consejo es que te marques una planificacion "light" y vayas viendo. ¿por qué es importante? porque sin una planificacion puedes caer...
una lastima, espero que vuelvas a aportar pronto. Igual que espero que los que aportan solo para restar, empiecen ahora que no tienen excusa...
estaria bien tener mas transparencia para saber si el problema es pasta, o que no quieren aportar el numero de jueces o voluntarios que pide la...
volviendo al tema. A ver si yo lo entiendo: - el Vo2max nos da la capacidad maxima de oxigeno que podemos hacer llegar al musculo - La PAM...
pues trato de no entrar al trapo, no os conozco a ninguno, y prefiero no tomar parte, mas que nada por no alargarnos en discusiones estupidas.. no...
por favor, no entremos en descalificaciones, o troleos. por la salud mental de todos: - quien quiera preguntar sobre cualquier cosa relacionada...
no te creas!! pero si que hay que tener las cosas claras, y ganas muchas ganas de entender a los demas :P lo que yo quiero decir es que tenemos...
Pues si creo que es relevante, en mi opinion más que la relacion entre umbrales, la relacion entre estos y el VO2max (y te diria casi medido en...
