A mi el GC me parece muy potente, pero muy complejo de aprender a usar. Si que permite, a usuarios expertos y con conocimientos cualquier...
Para no entrar en discusiones esteriles: preguntas concretas sobre el GC tiene un foro dedicado. Lo importante es que sepamos cada uno, con el sw...
Bueno, la aproximacion "sin tests" es muy conservadora, desde luego, pero creo que si haces una temporada bien planificada, con entrenos,...
En un principio podria no casar el no saber si los valores de la curva de potencia no son realmente tus esfuerzos son maximos, si no los mejores...
https://www.trainingpeaks.com/blog/4-key-uses-for-the-power-duration-model/ Bueno, me gustaría volver hablar de mi libro, me refiero a la curva...
Muchas gracias por el aporte, es un articulo muy completo. Queria destacar lo que dices de que la fatiga es multifactorial.
Claro, pero normalmente las carreras a pie en ruta no suelen ser llanas, y suele haber viento.. hay curvas, diferentes tipos de superficie que...
Buenas, os comparto una transparencia de un curso que hice, para explicar la importancia del perfil de potencia, ya que para mi es una de las...
gracias, aunque reconozco que tengo mas que aprender que enseñar. esta frase tiene un significado BRUTAL. Yo hago triatlon, y como tal entreno...
Dejo otra aportación, http://journalshr.com/papers/Vol%204_N%202/V04_2_3.pdf PROPUESTA METODOLÓGICA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA...
Mirad la gráfica que relaciona para cada individuo el ftp con el LT. Para algunos es 0, pero alguno hay hasta más de 20w de diferencia!! el LT y...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29745765 Is the Functional Threshold Power a Valid Surrogate of the Lactate Threshold? Abstract PURPOSE: To...
ESTO: no es lo mismo que esto:
Buenas, ¿te das cuenta que estamos discutiendo porque hablas con poca precision, mezclando conceptos y no entiendes (por falta de interes quizas)...
Todo este tocho para introducir lo siguiente: queremos entrenar Vo2max, o PAM... pero... queremos desarrollar nuestro vo2max? queremos...
Voy a poner un esbozo de lo que yo entiendo como entrenar en una zona: - primero decir que es una simplificacion porque el organismo, el motor es...
una semana no es suficiente, haz un ciclo de 3, asi puedes meter una progresion en intensidad o en tiempo. si no solo "tocaras" la zona.
yo por estancar entiendo dejar de mejorar, no falta de fuerza o perdida de fondo
A estas alturas, una vez que has desarrollado tu vo2max y tu umbral, lo que debieras seria trabajar entrenamientos de ritmos de competicion. Es...
Buenas, depende de la planificacion de la temporada. El V02max esta limitado, y se mejora solo hasta cierto punto. A partir de ahi, la mejora es...
