Lo que hace daño es mezclar conceptos, y coger de cada libro lo que mas nos gusta o mas nos conviene. Incluso el planifica, lo coges lo usas.. y...
Lo importante es llevar una planificacion, sea de un entrenador o sea de un libro. Los vatios son una herramienta mas.
la gracia / desgracia es que yo solo lo uso para competir, asi que una alegria el no saber en que siguiente prueba me volvera a funcionar o a fallar
Las pesas, por comparacion sabes cual es mas pesada y cual mas ligera. Empiezas por la ligera, y la levantas. Si te va bien, levantas la...
Creo que es un simil muy exagerado. No pasa nada por levantar pesas a ciegas... siguiendo el simil, entre entrenar con las pesas bien marcadas o...
Creo que el potenciometro es una herramienta imprescindible (o casi) si entrenas muchas horas, o si quieres entrenar en serio con poco tiempo...
Justo me ha pasado esto ayer, en un triatlon, me perdio la señala y tuve que hacer la carrera a pie sin gps. Lo solucionaste?
Buenas, creo que tenemos un poco de lio, por mezclar cosas. Creo que estamos poniendo ejemplos interesantes, pero categorizandolos mal. Parto...
sobre el calor, añado su primo: la deshidratacion. - el cuerpo a partir de cierta temperatura INTERNA rinde peor. Si fuera hace calor, la...
tu P5 debe rondar tu PAM, y tu PAM debe rondar el 120% de tu FTP... por lo que tu FTP debe rondar unos 283w. Pero siempre teniendo en cuenta que...
hola, rendimiento similar con menos pulsaciones, eso es bueno. pero eres capaz de hacer una salida a igual potencia igual tiempo (mas rapido)?
yo lo que si creo que para gente que empieza, es un buen test: ya que si no eres capaz de hacerlo bien, es en si un buen entrenamiento y ademas...
1) la cafeina en exceso puede causar taquicardias, no es inocuo 2) lo hemos explicado ir alto de pulso no es por si malo... pero tambien hay que...
el problema no es que 20minutos sea insuficiente, es que como se ha demostrado cada ciclista es un mundo, y cuando abres el abanico de...
El test de ftp no busca tus mejores 20minutos, busca sacar un valor que nos permita calcular el umbral funcional. En este sentido, en mi opinion...
tomais cafe?
Las pulsaciones máximas dependen de cada uno. Cada uno tiene las suyas, aunque no siempre será capaz de alcanzarla. Me explico, pon que tus...
Hola, Con quedarte si fuelle te refieres a que apretando en un momento de la salida al llegar a 176 ya no dabas mas de pulso? O que a mitad de...
Virklon y hazte una personalizacion Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Si la salida con la grupeta es siempre fuerte, yo haria todo el trabajo solo metiendo zona umbral aeróbico, tratando ser capaz de ir a ritmps...
