Enric me parece un buen ciclista pero creo que está sobrevalorado. Con Landa creo que ocurre lo mismo un buen ciclista q estando a tope puede...
yo inicio a baja velocidad, intento alta cadencia y sentado
no comparto la idea de que tenemos un FTP indoor y otro outdoor. Creo que tenemos un único FTP y puede ocurrir( a mi me pasa) que en rodilo doy...
No pasa nada por pasarse u poco de zona siempre q estés en la zona q buscas entrenar la mayor parte del tiempo. Aún así yo buscaría recorridos más...
Tengo entendido que el desacople o deriva cardiaca se produce cuando se agota el glucógeno muscular y para mantener el ejercicio debemos recurrir...
ni idea. a ver si nos lo aclara alguien q sepa
como bien dices hay q individualizar y adaptar el entrenamiento a las circunstancias de cada uno ( objetivos, edad, disponibilidad horaria....)....
Si el viernes a la tarde te pegar un entrenamiento q depleciones tu glucógeno muscular ( por ejemplo 2-3 horas al 70-75% de tu VOMax) no vas a...
Cuando se agota el glucógeno muscular se necesitan más ppm para los mismos W. si bajas mucho los W porque ya no tienes glucógeno para mantener...
12horas sin comer yo ni lo llamo ayuno. Es lo q hago toda mi vida, ceno prionto y hsata el desayumno nada ( no me voy a despertar para comer por...
Sí. El ratio W/ppm se usa para valorar la deriva cardiaca. Lo normal es q según se nos va gastando el glucógeno muscular , necsitamos más...
tengo entendido que es prácticamente indiferente q te metas esas 3000kcal distribuidas en 2, 3 o 7 ingestas. REspecto a lo de reducir la ingesta...
No creo q para hacer una prueba de 8h necesites entrenar ninguna salida de 6h. Paa banar fondo veo preferible dividir ese tiempo entre varios...
Lo del ayuno intermitente, ¿lo haces para tratar de mantener bajo el nivel de insulina? Lo qe te pregunto es si haces esos ayunos para tratar de...
yo también usu la evolución del ratio w/ppm para analizar la deriva cardiaca por ejemplo en una salida de 3horas comparo ese Ratio en la primera...
Si no estoy equivocado se refiere a W/ppm. Por ejemplo si a 300w vsa a 150ppm ese ratio sería 2. Wue este ratio suba implica que has logrado...
Es un profesional (y una persona) EJEMPLAR. El vídeo que le grabaron en la rampa del 30% de la CRI de ézaro se ve muy bien esa simpatía y...
Froome y valverde no seretita porque cobran un pastón aunque se arrastren por la carretera. Yo haría lo mismo:aguantar unos años mientras tenga...
eso es lo que yo vi, roglic reguló y no lo dio todo hasta el final. Creo q sin movistar también hubiera ganado la vuelta . más ajustado sí claro,...
No hay sólo cicloturistas, además del compañero, y mismamente soy otro profesional con un extensísimo palmarés además. De los pocos que aquí puede...
