, de tener q hacerlo por pulso yo perfiero referenciar elpulso al "umbral anaeróbico"( pulso medio en test de 30' a tope) en lugar de a la FCmax....
desde hace unos meses en el garmin edge 810 me aparece cada poco raro el mensaje "potencia demasiado alta" no sé por qué pasa, no tengo metido e...
no entiendo a qué te refieres con :"lateralizar/retrasar en exceso la posición de los codos respecto a los hombros" yo antes hacía muchas...
Muy buena media para sólo 190w, ¿cuánto pesas y mides?¿fuiste a rueda a ratos?, ¿ cuánto desnivel tenía la ruta? de todas maneras son buenos...
en15kg de grasa acumulamos unas 135.000kcal y , para quemar eso hay q hacer muchas salidas en bici provocando un déficit energético para...
Si, como indicas, todos los días haces algo de deporte, no vas a tener problemas para perder peso. Salvo q te hartes a comida basura q , además de...
antes de que nadie se ponga a hacer entrenamientos de sentadillas o peso muerto con 200kg para poder hacer sólo 1 ó 2 repes y ganar así fuerza...
Sí, como dices es diferente la fuerza y la potencia. . Con el tema de la fuerza tengo la experiencia de mi etapa de escalador: era capaz de...
Mirate el hilo de Chema Arguedas en ete mismo foro. "Su método" está muy bien para empezar. es muy progresivo y razonable
Sí, para espigados especialmente No sirve guiarse por el pulso. En los sprints de 15" el pulso no tiene tiempo de subir y , cuando lo hace tardará...
Lo bueno de las térmicas de lana es que, aun estando húmedas por el sudor o la lluvia, mantienen bastante capacidad aislante. Las sintéticas, una...
A mi me gusta mucho la gabba, es lo q uso(con la térmica del deca por debajo) en invierno si hace frío. nunca he llegado empapado con esta...
si te mojas es por la capa externa q no deja transpirar bien, entonces da igual lo q te pongas por debajo, q se va a mojar igualmente. cambia de...
Si puedes vete al urólogo, aquí poco te vamos a ayudar
eso es, la camiseta kipsta es muy buena y barata. Es de la secciónn de futbol pero para ciclismo o cualquier otra actividad aeróbica va perfecta....
lo mejor no comprar mierdas en el super. Es más fácul decirte que NO( evitar caer en la tentación) una vez( en el super) q tener q tener la...
Si, por el calor no puedes llegar a los W , entonces no habrás hecho entrenamiento de umbral. Alcanzar el umbral lo determina la intensidad de tu...
yo compro en el super unos copos finos de avena ecológicos . hay copos "gordos " o "finos"( q son los q yo compro son más pequeños o...
El IG esun indicador del tiempo q tarda nuestro cuerpo en convertir un alimento en glucosa. La sacarosa tiene un IG muy alto, , las lentejas más...
porque creo que si outdoor eres capaz de hacerte 40' a 300w y en rodillo sólo puedes hacer 40' a 270w. Si un día te toca un entrenamiento de Z4 ,...
