¿no te parece q la frontera entre entrenamiento y fisiología( sobre todo entre la primera palabra) y preparación física es un poco difusa? Por...
hace tiempo q no hago rodillo, me parece un suplicio y me da pereza montar la bici en el rodillo en la sala (lo tengo en el trastero....)....
A 400w yo no aguanto ni un minuto, soy muy mal ciclista. Empiezo por 190 porque es una intensidad q , cuando estoy desentrenado( tras 1-2 meses...
Más que las zonas yo prefiero guiarme por W. Por ejemplo empiezo en la base haciendo salidas de 2h a 180w y voy subiendo 5-10w cada semana. Me es...
Kaixo, desde que entrenaba un poco más en serio tengo esta duda: ¿ en la fase de "calidad" es mejor empezar haciendo VOmax y luego MEEL , al...
En cualquier caso me extraña q , en una persona SANA, haya q programar la pedalada y el propio cuerpo no haga el movimiento de la forma más...
para reprogramar nuetra red neuronal lo q debemos hacer es repetir y repetir muchas veces los patrones q queramos fijar y dejar de hacer los q...
Sí, automatizar un movimiento es algo q necesita q hagas un montón de repeticiones para crear la red de conexiones neuronales q se necesitan en...
tengo ganas de salir un rato en bici para probar a ver qué tal es eso de intentar activar el glúteo conscientemente en cada pedalada y ver si...
ese tipo de estiramientos me los hacía hacer mi fisio (como consecuencia de mi hemiparesia, aumenta la espasticidad muscular y se reduce la...
mi inglés no me da para leer ese libro e inglés, ¿ no hay forma de conseguirlo traducido?
muy interesante hilo, gracias por compartir conocimientos
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gracias, da gusto leerte
P ara preparar bien una prueba de 9-11h creo q necesitas unas 8h semanales como poco(las repartes como quieras)
con la retroversión de cadera se activa el glúteo mayor, también se activa el glúteo medio? ( pensaba q el medio hacía más funciíon de abducción q...
es como indicas: la finalidad de este entenamiento está orientada a la ganancia de fondo ( por aquello de la fosfocreatina....) pero, de manera...
Parece buen entrenamiento para ganar fuerza
Sí, tengo la posición "revisada y ajustada" por un biomecánico, el q falla en mi caso es el indio no el arco
Entrenar por los "polos" (extremos), es decir, por encima y por debajo de la zona de umbral. por ejemplo rodajes largos y suaves y algúna sesión...
