Depende de la versión de Garmin, relacionado con los trayectos existe la función de guía de potencia que es exactamente lo que estás pidiendo....
Los hidratos de carbono junto con las grasas (pero de esas no hace falta comer en marcha, tenemos de sobras en el cuerpo) son los principales...
Si quieres hacer una bebida isotónica debes poner un cazo en esos 500ml y yo le añadiría entre 1 y 2g de sal común. Con eso tendrás una bebida...
Es uno de esos. Se roscan en macho y hembra de Lezyne, pero con un poco de maña se pueden adaptar a otros tipos de conexiones. [IMG] [IMG] El...
Fíjate que hablo de al menos un día de vo2max, pero se pueden hacer otras cosas 1 o 2 días a la semana que dependerán de tus objetivos y de tus...
Yo no conozco ningún adaptador. Lo que hay son boquillas (como la negra de Lezyne) que entra a presión en la parte de la válvula que queda, sin el...
Exacto Y cuanto menos tiempo tengas, más importante es que ese entrenamiento aeróbico sea lo más eficaz posible. De ahí que lo mejor sea hacerlo...
La rentabilidad de un entrenamiento es la relación entre mejora y coste. La mejora se mide en adaptaciones conseguidas y el coste en fatiga. Si la...
A mi no me parece tan obvio porque, entre otras cosas, ese artículo no es muy preciso. El problema es que hoy en día se confunde aquel...
Con esto si que no estoy en absoluto de acuerdo. Precisamente la clave de un entrenamiento z2 (bien hecho) está en el bajo coste y, por lo tanto,...
Que lo paute un entrenador, con todo mi respeto, no quiere decir que sea lo mejor. Igual que hay fontaneros mejores y no tan mejores, hay...
Qué adaptaciones persigues en z2 y por debajo de fatmax que requiera ingesta de carbohidratos.
Si queréis salir a hacer z2 por la mañana, justo después del desayuno, lo mejor es desayunar grasas. Por ejemplo yogur, queso fresco... así,...
Alineas la anilla de 5mm con la tapa del buje metiendo el eje por dentro y pones cinta bien tensa que coja la anilla con la tapa por fuera, dando...
¡Qué chulada de sitio!
En realidad no he sido preciso explicándolo. Siempre hay glucógeno plasmático. La cuestión es que después de comer hay un pico de glucógeno que...
Como dirían Hernández y Fernández, ¡yo aún diría más! Yo creo que es mucho más eficaz y rentable 1h en Fatmax que 1h en ayunas en Z1. Y no lo...
La cuestión es si uno está preparado para entrenar como Kilian Jornet. Yo desde luego, no, y creo que pocos humanos lo están. Él puede obtener un...
Si, te había entendido. La reflexión que yo propongo al respecto es pensar en qué adaptaciones se persiguen con ese tipo de entrenamiento y si esa...
Yo siempre la llevo, incluso a temperaturas negativas y para cualquier actividad deportiva, y me resulta muy cómodo. También es cierto que...
