Sobre el 65% de VO2max como decía el compañero. Pero en realidad, en mi opinión, es mejor hacer directamente un test para identificar Z2+ (límite...
Si, claro, 100w son 100w como medida de potencia, igual que 100w de una bombilla encendida son lo mismo que 100w en una bici, pero no tienen nada...
Esta misma frase tuya reconoce que son dos cosas diferentes aunque con el entrenamiento adecuado puedan ser equivalentes. Lo mismo pasa con las...
Eso es. Ligeramente por debajo del límite entre Z2 y Z3, porque precisamente Z2 es una zona con un consumo relativamente alto de grasa y en Z3...
Bueno, es que eso no es placebo. Sencillamente, al igual que las barritas sólidas y crujientes, eso sirve para que el cerebro se entere bien de...
El placebo está infravalorado. De hecho, una de las limitaciones más importantes al rendimiento es el cerebro. Si hay algo que es capaz de...
Desde luego cuando lo sabes, lo haces y funciona está muy bien, pero no aprendes nada. Es cuando las cosas tal y como creemos que son y como...
A raíz de todos estos comentarios que han surgido últimamente en este hilo, he pensado que hay una cierta confusión cuando hablamos de eficiencia...
Hombre... 250w son 250w si estás haciendo lo mismo. Si haces cosas diferentes, pues si, la medida de potencia son 250w, pero no estás midiendo la...
Hay una prueba muy interesante para un día que te toque un entreno intenso de 2h o menos: - Hacer el día previo una buena carga de carbohidratos,...
Esa es precisamente la clave. Si vacías los depósitos te paras. Si comes menos de lo que gastas, vacías los depósitos. Los depósitos no puedes...
Esa es la gracia, encontrar la estrategia que a ti te funcione para comer lo que decidas comer. El peor "fallo" es no cumplir con tu objetivo de...
No, no se podría, asumiendo un mínimo desempeño. Es decir, en bajada o a 5kmh a lo mejor si, pero entonces podemos hablarlo en un foro infantil o...
Con los depósitos vacíos no se puede andar. De hecho, no se puede ni vivir. Pero es que tu cerebro tampoco te permitirá jamás vaciar los...
Yo no hablo de comer lo que gastas, hablo de ingerir los CHs que gastes, y eso es muy diferente y es totalmente factible. En la última ultra que...
De ahí la importancia de la estrategia. A mi lo que me va mejor es planear un sistema automático que requiera la menor atención posible para...
Se puede ingerir o no lo que vas gastando en función de lo que gastes, ¿no? Eso dependerá, por una parte, de lo que gastes en calorías pero por...
En mi opinión, sobre el asunto de la velocidad de absorción, hay mucho que hablar. Lo primero es entender qué queremos obtener de los CHs que...
Yo tampoco, igual que la Rekon Race :D:D;)
Pongo los ingredientes aquí para que quede más claro: [ATTACH] Está bien para hacer bidones isotónicos de 500ml (o con tres dosificadores, de...
