A lo primero que comentas es la llamada deriva cardiaca. A una misma potencia generada el sistema muscular entra en fatiga y la adptación del...
A mi me han cambiado un par por eso. Pero con rajas en varios tornillos y mas grandes. Es un problema común. Enviado desde mi LG-H870 mediante...
Para tener una curva de potencia que se acerque a tu rendimiento real hay que darle caña en todos los niveles, si no quiere hacer un test de 20...
Yo creo que nadie te tiene que convencer de nada. Tienes muy claro que el test ftp en tu caso no aporta mucho, estes equivocado o no es tu...
Yo el concepto base en gente que lleba años en ciclismo lo respeto pero no lo comparto. Cuando digo base me refiero al concepto que tiene o tenia...
Ahí es donde voy, que para trabajar realmente a vo2 max no es eficiente. Ayer hice 3x15 30/30 seg y ape as alcance el pulso asociado a la Pam en...
Tomo nota de todo esto gracias. Aprovechando que nombras los espigados de 30on 30off, estoy en la duda de si sirven realmente para conseguir...
Al final el p5 que vendria a ser una estimación del MAP me da aprox un 120% del ftp actual. La idea. Aumentar ambos parametros por lo que tengo...
Entiendo que no sabes donde está tu umbral aerobico, ni el anaerobico, ni la pam, entiendo que entonces no vas a entrenar por zonas , no obstante...
Si los haces a 150% ( anaerobico) que tiempo de descanso metes entre repeticiones? Enviado desde mi LG-H870 mediante Tapatalk
Yo los tens anaerobicos (15 seg que en realidad se valoran 5), p1 y p5 los hago la misma sesión. Coggan tiene un protocolo muy acertado para ello....
Muchas gracias por la info. La verdad es que como tu lo planteas tambien lo plantean en el libro de coggan ( el tema de medir el rendimiento con...
Pues al final trabajar a vo2 max así es como hacer hiit's no? Misma intensidad. Para anaerobico también vas a un 100 de p1? O mejor a % de ftp?...
Habrá que reportar el problema a wahoo a ver que dicen... Edito: Esto me han contestado,nada que hacer... Enviado desde mi LG-H870 mediante...
Como calculas tu las zonas de potencia a partir de un p1 y p5? Por ejemplo tradicionalmente para series a v02 max se dice al sobre el 110-120%...
No se ha apreciado bien el ultimo y definitivo adelantamiento de Nino a Carod, esté último se ha quedado frenado antes de la bajada... Enviado...
Alguien lo combina con los favero assioma? Al pasar la sesión a strava me baja la potencia media entre 15 y 20w. La potencia normalizada no. Lo...
Probad este enlace. A mi me va... https://tiz-cycling-live.io/live.php Enviado desde mi LG-H870 mediante Tapatalk
No acabo de entender el comentario. Quieres decir que los entrenos que te hace este entrenador no distan mucho que los de tr? Enviado desde mi...
Claro que aqui no se juzga al entrenador, yo lo que digo que en este caso no es el producto/servicio que yo buscaria y creo que tu tampoco....
