y lo de caro o barato un entrenador o nutricionista, pues bueno, es la inversión que mas va a hacer mejorar. Yo no paro de ver gente que se gasta...
A eso me refiero, a que lo de los números de cantidad por hora hay que tomarlo con pinzas porque no siempre es necesario ir todo el rato a la...
Mas que tener la misma fórmula lo que hay que hacer es individualizar al deportista y contextualizar al momento, con base científica eso sí
90g en 600ml no es isotónico, tendrías que alternar por cada trago de ese bidón algo de agua de otro; eso sin tener en cuenta el aporte de sales....
lástima de selección natural...
Mezclamos conceptos - cantidad de líquido a beber para asegurar la hidratación; eso es algo personal y que varía en parte del contexto y del...
Hay algún que otro aspecto más a tener en cuenta que puede afectar a la osmolaridad pero la base sería esa ;)
En competición se hace muy puntualmente y de manera muy controlada algún protocolo de deshidratación (por ejemplo en algún final en alto). Pero es...
Marcha tan bonita como dura. Quien no conozca esta zona de la sierra de Madrid, tardando está. Para mí la organización de 10 en todos los...
Pues yo creo que en el triatlón es dónde más fácil es seguir una estrategia, especialmente en LD y si hay special needs. Llevar la "comida" es...
Esa es la pregunta mágica, y que como siempre, la respuesta es DEPENDE. No hay una regla matemática que correlaciones agua necesaria para aporte...
ingestas altas en carbohidratos requieren unos volúmenes altos de agua que casi nadie cuida. Solo se presta atención a la ingesta calórica en...
hacer uno las mezclas es una opción, pero cuidado que no todo vale... hay que tener en cuenta: - osmolaridad para que la mezcla sea isotónica, y...
Depende del momento de entrenamiento del sistema digestivo y de la capacidad de asimilación individual al mismo, así como de la actividad,...
Eso es que lo han probado? quizás que lo han utilizado? lo dudo, y más conociendo el método de trabajo de jeukendrup lo que sí han usado es una...
menos cetonas......
marcas hay mil si quieres algo natural: batido de leche con cola cao si quieres aumentar el aporte proteico, le añades requesón si quieres...
"vuelvo a puentes"... vas a vender la bici? de ser así, qué talla es?
hay que hacer un Re-encuentro e invitar a Jumulu aún tengo toda la ropa de la ACG, Re enganchados... "Aquellos maravillosos años"
