Por cierto.. venis mucho por esta zona?
Dentro de 15 días para los que puedan se presenta un buen test en la Bilbao Bilbao. Esta semana aumentar un poco el kilometraje en lo que se...
Cuantos oros ..... Así me gusta kilometros a ritmo..... Con 4000 se acaba sin problemas, pero sin pensar en el tiempo
Utiliza el desarrollo adecuado para el tereno en que te mueves. Ademas haceiendo mtb, puedes "probar2 la sensacion del molinillo facilmente
para marchas tipo brevet, sobre todo me centraria en trabaja el volumen a ritmos bajos y medios. Centrandome en realizar sobre todo sesiones...
Trabajo a realizar: Rodajes continuos Trabajos de Calidad: 3 o 4 cambios de ritmo de unos 3 a 4 min en terreno llano con algo menos de tiempo...
Por cierto que os han traido los Reyes??? a mi aparte de la tipica corbata, y alguna cosilla que no esperaba... nada de bici; en mi casa se...
En cada semana lo qe viene son los diferentes ritmos a usar, que se reparten en total durante la semana. Si haces unas 3 o 4 sesiones, serian 1...
Además, como han comentado por aquí, para algunos el seguir una planificación les puede servir de acicate y motivar.Lo que hay que tener claro que...
La planificacion propuesta, realmente solo busca ser un guion y que luego cada uno lo adapte "a su rollo particular"Para conseguir resultados hay...
Esa era la idea... En realidad la dificultad es moral.... como comprenderas seria facil dar unas pautas y que pareciesen "como de verdad" y...
Archivo con entreno gimnasio
Vamos esa es una idea global, eso se reparte entre las difernte sesiones. Evidentemente en la mas larga la mayor parte del trabajo es aerobico Los...
Hasta Febrero o mediados se puede hacer casi todo con MTB, con al menos un dia largo con la "flaca" A partir de marzo deberiamos usar solola mtb...
RODILLO: Preferible el que se puede graduar la "fuerza" mejor los tipo de fluido... si se pueden controlar la potencia mejor. El rodillo para...
Archivo adjunto con entreno de fuerza, esta como todo muy general pensado para gente que conoce un poc el tema y tiene cierta experiencia. Se...
EN EL ARCHIVO ADJUNTO VA UNA PLANIFICACION PARA LA PROXIMA QUEBRANTA... ESTA REALIZADO DE FORMA GENERALIZADA. LO IDEAL SERIA REPARTIRLO EN UNAS...
Este fin de semana es el mundial. si quereis en la web de la ITU, http://www.triathlon.org se puede seguir, con imagenes de la meta con...
Estoy en ello, pero... no mas de 250 creo porque el conjunto me dio el Agbi precio de 475 mas portes
Tubular o cubierta?????? si tubular yo pensaria en karbona, una timespeed tras y una dueto delante si cubierta ALps PD. ******* con...
