Varía para cada persona. No son matemáticas. Pero 40-50% es un porcentaje muy bajo. Lo ideal sería 60-70%. Para una persona de 20 años sería...
Realmente los que son buenos, destacan en todo. Y no hay que fiarse tanto de los prejuicios y falsos mitos. Un carretero que haya empezado a...
:scratch :fumao
Para hombres 220 - edad. Mujeres 226 - edad. Recuerda que sólo son fórmulas orientativas ;-)
Lo de estirar después está claro. Estirar antes sólo si hemos calentado. Estirar en frio puede traer más perjuicios que beneficios. Lo del...
En teoría el fisio diagnóstica e impone un tratamiento y el fisioterapeuta lo lleva a cabo y rehabilita. No conviene saltarse pasos. Aunque los...
Muchas gracias tio. No veas lo que se te ha echado de menos por aquí :mrgreen:
Que buenos recuerdos de esa ruta ;-)
Habrá que ir para allá el año que viene ;-) Serpal eres ya todo un lider mediático :mrgreen:
Ese es el problema que tiene el Hac4. La banda sin codificar. Aunque en ciclismo hay que ir muy juntos para que interfiera. Los dos tienen ese...
Como te han aconsejado. Aumenta esos 15 kms poco a poco. Uno de los principios básicos del entrenamiento es la variedad. Juega con distancias,...
¿Y cuál es el argumento para decidir que Kinesis (el mayor fabricante de cuadros del mundo) hace malos cuadros? Yo por 1000 hace tiempo que...
El año pasado en la carrera para pasar esos troncos había 2 ó 3 voluntarios que te ayudaban a pasar la bici. Pese a que esta zona se hacía al...
¡Pues es verdad!. Al paso que vamos si fueran 30 Gb no sé yo si para este año... ;-)
Si sólo se ha quedado libre una cama, no hay nada que hacer. Necesitamos unas cuantas más visto lo visto. A ver si te vemos pronto en las rutas,...
Ahí le has dado ;-)
No sé si tus slicks iban a soportar los ritmos de los jueves :mrgreen: Oscar tu sigue entrenando que ya te pillaré ;-).
Idem.
Es difícil explicarlo si no tienes conocimientos en arte moderno, como presupongo tras tu pregunta. Dicho de una forma muy básica, podríamos...
En eso llevas toda la razón ;-)
