Para mí son imprescindibles
Si quieres dar la puntilla a tu estado de forma mete tres sesiones de tabatas las tres semanas siguientes.
Mi cifra para subir sin sufrir mucho desgaste en rutas largas con desnivel es 85%. Más vale guardar y disfrutar de un punto más en la parte final...
Yo siempre engraso esa parte y nunca se me ha movido. Suele ser fuente de ruidos.
Hazte una analítica para ver si tienes todos los parámetros bien. Por otro lado la alimentación es muy importante, a lo mejor metes poca gasolina.
