En mi caso muy en forma 67/69 kg, pero suelo estar en 72/73 kg
Efectivamente, no sé porque sea tiende a pensar que entrenar, por ejemplo, en zona 3 1 h equivale a entrenar X en zona 2, eso no es cierto, las...
Tienes las zonas distribuidas exactamente como las mías, a los mismos watts. Curiosa coincidencia, parece mío
Con la perspectiva de los años se pueden ir metiendo bloques de SST desde el principio, controlados y favoreciendo la recuperación para el volumen...
Yo zona 5 pura pura al no ser que sea un ciclista muy experimentado, no haría en absoluto en la base. Hay tiempo para todooo, zona 4 tampoco pero...
Todo lo que se gana a favor de la aerobia se pierde en anaerobia es decir chispa, a cuenta te quedan más posibilidades de subir el FTP. Si se...
Normalmente la gente que dice eso es porque pierde algo de FTP cuando empeizan a trabajar zona 2. Otra explicación no hay, quieren estar a tope...
El problema de esos entrenamiento cuando no lo haces a un ritmo completamente llevadero (sobre 65 % FcM) y no llevas potencia, es que el pulso no...
Yo me iría a un PETO
Al 75% de FcM me parece demasiada tralla, lo de la bajada de pulsaciones... y tal .... huele a pájaron de miedo. Yo bajaria el pistón en estas...
¿Cuando dices cuatro horas ¿a qué te refieres? Cuatro horas totales? O cuatro horas entre semana más los findes ? Porque como sólo sean cuatro...
Yo estoy de acuerdo en lo que busca rhuuloo ,en lo que no estoy de acuerdo es como lo busca. Lo que tú propones de aumentar el volumen y...
Completamente de acuerdo punto por punto
Lo curioso de todo esto, que para mí requiere estudio, es que hay un gran número de foreros que coinciden en que el entrenamiento es perfectamente...
No sé yo..... estoy harto de decirlo me parece muy contradictorio todo.... Para poder realizar este tipo de entrenamiento, en mi opinión,...
Pues depende de donde esté el umbral anaeróbico/ MLSS, que es el indicador explosivo del LT y no el P6 Si tienes tú Pvo2max en 400 w tu umbral...
Jajaja yo he visto subidas así, rodando en zona 2 no más de 3 h diarias. Todo depende de tu punto de partida, si es bajo no es descabellado...
Por lo que te estoy entendiendo ahora, quien la haya preparado te lo explicará mejor, aunque no se qué decirte, se debe rodar 2 h a un 60 % de...
Tengo un amigo ruso llamado Vyacheslav ( abreviado Slava). Mi compañero Slava, tiene ahora sobre 60 años, por lo que ha conocido las antiguas...
