A ver, tengo que decir que no sigo desde hace tiempo a Carmichael pero juraría que su SS está situado entre 86-90% de su test power y que este...
No sé si este tipo ha dicho eso. Pero a mí me pareceria tremendamente desagradable tener que oír de un profesor de la facultad de ciencias del...
Por cierto, la 1 semana, lo que no entiendo es a qué llama primera semana y de dónde tienes que venir anteriormente a esa primera semana, porque...
Por?? Mi FTP no, no está al 75% del Vo2max. Según tengo entendido Rluuloo dice que hay que buscar el 75% del Vo2max semana tras semana, nadie...
Perjudicial en absoluto. Hago algunos días 2 h en zona 2 y luego 1 h de pesas de hipertrofia fuerza en el gimnasio, lo hago al revés que tú por...
Yo también tenía entendido eso, porque lo leí en su foro, por ahorrar la búsqueda
Si, un arreón de 2 min en zona 5 genera bastante lactato, en 6 ni te cuento. Lactato siempre se está generando continuamente porque siempre hay...
Efectivamente. ------ Por otro lado, hay una idea equivocada sobre el concepto base, en la base no es importante la potencia sino el volumen, hay...
Por supuesto.. teniendo una base puedes acometer "cómodamente" un programa así, porque tienes la suficiente base como para poder recuperarte de...
Por supuesto!! El fondo es la joya de la corona!!, lo que pasa que no hace falta ser tan selectivo, es decir, no es necesario hacerlo en zona 2,...
300.o.400.km.... ******!
Lo suyo es salir con peña que que lo tenga igual de claro que uno, que quiera entrenar no hacer el ganso y que más o menos tenga el mismo nivel....
Es duro mantener zonas altas claro. También depende del ciclista, a mí en estos momentos me cuesta menos trabajo desarrollar grandes potencias en...
Bueno depende del conocimiento.de la grupeta,.hay grupetas que se dividen en equipos dependiendo el nivel y otras salen fuerte el sábado y el...
Hace un tiempo se puso en contacto conmigo un compañero de grupeta de un miembro de este foro que llegó hasta insultarme en varias ocasiones por...
Bueno, ¿al final cual es la misión de dicho entrenamiento? Por lo que comentas a mí me parece más bien que hablas de salidas libres.
Gracias igualmente
Por supuesto que el Vo2max define la capacidad aeróbica, es más, lo mejores entrenamientos para aumentarlo son grandes rodajes en zona 2, que por...
Lo que propone el tal Rlulio no puede funcionar nunca por defecto, me refiero en gente que no tiene base, ahora sí te has pasado media vida...
El Vo2max de un ciclista que tiene su capacidad aeróbica desarrollada es muy poco entrenable, no lo digo yo lo dice la ciencia y es algo en lo que...
