Ahhh se me olvidaba mencionar los "recordatorios" en zona 4 y 5. Al principio del bloque meto un test de 20 min en un puerto el mismo día al final...
En mi caso prefiero una preparación que se llegue al volumen deseado o practicamente al 80%/90% del volumen deseado en la base. Para la mayoría de...
Por otro lado ¿ se "rompe" el periodo de base por hacer zona 4/5? Pues no no se rompe la base porque se den algunos tirones en zona 4 o 5, lo que...
12 semanas de zona 2 exclusiva es perfectamente asimilable, es más es un absoluto disparate decir que se pierde la forma, porque precisamente la...
Estoy de acuerdo contigo, pero que 2 h 30 min no es estímulo para nada, depende tu capacidad aeróbica, no sé por qué se ha corrido esta idea. Mira...
Ahh ok disculpa trigon, ( se me hace difícil mentar tu nik jajajaja). Como la contestación precede a debates sobre el entrenamiento de Chema me he...
Lo del ayuno es para darle un plus al entrenamiento, también ayuda a la gente que hace planes nutricionales orientados a la perdida de peso (por...
He tenido que mirar el libro para contestarte y no cagarla. No tiene ningún entrenamiento Chema superior a 5 horas, eso es un día a la semana que...
A ver, el sistema de entrenamiento, no es Chema el programa o rutina si. Los entrenamientos en ayunas son íntegramente en ayunas, eso sí por...
Por cierto, casi todo el mundo se mete con Arguedas porque dicen que el programa de base es malo, yo justamente es donde estoy de acuerdo con...
He leído varios libros de Chema, (como me he leído los libros de otros), es completamente erróneo pensar que Chema proponga trabajar solo en zona...
Buenas tardes Quería compartir el enlace de Chema Arguedas, al que con el tiempo le he cogido cierto aprecio. A lo largo de muchos años...
" entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem"
Vaya pregunta complicada sin saber nada más. Básicamente en las marchas con grandes puertos en cuando se pasa el primero o el segundo puerto, el...
Si te quedas en un paso de vía, básicamente debes entrenar más "de todo" o cambiar de grupeta, medir tus fuerzas y guardar siempre. Hay mil cosas...
Hola :cool: Efectivamente, los indicadores internos suelen estar sujetos a los diferentes acontecimientos que se presentan en la fisiología...
Suelen ser más alto el FTP running que el FTP bici dado que la biomecánicas son diferentes y conlleva gastos de 02 diferentes, En carrera a pie...
Es que un potenciómetro para la carrera pie vale más bien para pulir las ineficiencias de la carrera y por tanto mejorar la técnica que para...
La estimación es real, pero no es exacta :D. Creo que es más coherente decir que hace una evaluación ( no una medición ) bastante precisa.
Yo en la carrera a pie llevo en la zapatilla el sensor polar que todavía va a pilas y mide min/km, ni siquiera llevo GPS, en mi opinión más...
