Debo ser yo que no me aclaro entonces, si AMP es simplemente una molécula que aparece junto con la degradación de ATP, entonces si de alguna...
Los entrenamientos nunca se pueden basar en protocolos de estudios fisiológicos, es un error grandísimo hacerlo así. La clave de un entrenador...
Para gente con mucha disponibilidad y mucha base atletica que quiera mejorar fondo, lo recomendaría en la fase de base, es decir una especie de...
No entiendo si te refieres a tiempo o watts, me refiero a los 10-15 que comentas. Por otro lado, se entiende, pero el polarizado es para mejorar...
No te líes. Con tres zonas no nos referimos a las zonas Coggan. El kit del entrenamiento polarizado es pasar aporx el 80% por debajo de vt1 (...
A mí lo del AMP, nunca anteriormente lo había relacionado con el rendimiento. Por lo demás por supuesto que hay más vías y más eficaces que buscar...
Básicamente decimos lo mismo, disculpa. Pd Quería decir el sistema Alactico, no el láctico en mi post
La verdad es que no sé muy bien que dices, entiendo que con drenaje de ATP quieres decir otra cosa que no acabo de entender si te refieres al...
Pues ok
Bueno no es nada del otro mundo, es muy básico, es imposible no estar de acuerdo porque lo que se dice en él es obvio.
Por cierto, Yago Alcalde es Cogganista ?
Bueno... es conocido por qué cuando poca gente disponía de internet ( hace años ) él ya iba dando lecciones. Yo le he visto discutir con...
Buena pregunta Hasta ahora un forero ( que no postea desde hace años) y parece ser el único en el mundo en disponer todavía de la receta mágica,...
No sé qué es el AMP ( creo que lo más próximo que he oído es un programa de la sexta ) No sé todo lo que dice Rhulio, Yo me refiero a eso que...
Siempre, siempre, siempre la clave de un buen plan de entrenamiento consiste en la constancia
Si así es, la clave de este entrenamiento es activar PGC-1 Alpha, se activa por ambas partes, zona 1 y zona 3. No es que el entrenamiento Hiit...
Sí, el secreto reside en saber hacer la distribución. La zona 1 abarca desde 0 watts ( ya que la activación PGC 1a es la clave de este...
W' es simplemente el contenido del tanque de la energía que eres capaz de generar por vías anaeróbicas, dicho de otra manera la energía medida que...
En inglés tienes mucha información, en ciclismo sobre todo del doctor Stephen Seiler https://www.fasttalklabs.com/pathways/polarized-training/...
La periodización del entrenamiento polarizado divide las zonas de trabajo en tres; - la primera zona comprende de cero hasta el umbral aeróbico -...
