Estoy convencido que entrenar con potencia puede ser un arma de doble filo. A mi parecer es contraproducente entrenar a una intensidad continua...
Los árboles no nos dejan ver el bosque y con eso quiero decir lo siguiente: - Nos equivocamos si pensamos que solo son importantes los números...
En primer lugar muchas gracias por tu comentario. Sobre el comentario de subir 20 watts en ocho semanas pienso lo siguiente; No es imposible,...
Si y me parece una propuesta cojonuda aumentar 20 vatios tú P6 en menos de ocho semanas, ¿A quien le amarga un dulce? la verdad es que está muy bien
Ikean no te digo que hagas a pies y juntillas lo que te dije, la propuesta era como ejemplo, ahora bien, eres tú quien debes adaptarlo a tus...
2' no son 3' a esas intensidades se nota, 370 watts seguramente sean muy exigente, pero es posible que salgan dependiendo de tu capacidad...
Si solo llevas un año dando pedales y encima no eres un jovenzuelo y además nunca has seguido un plan te recomendaría que te comprarás el libro...
Probar en mis carnes un nuevo sistema de entrenamiento
12 semanas he llegado hacer yo y no una sesión sino dos sesiones semanales. Obviamente si cada semana añades una serie más es posible que vayas...
¿Que medidor usas? Por qué de entrada te digo una cosa; es bastante improbable tener un P6 de 350 watts y hacer 6-8 intervalos de 3 =3 min a 370 watts
Cierto es que si lo asimilas debes de andar, pero es que de eso se trata, de asimilarlo para andar. Si asimilas el entrenamiento e influye...
¿Por qué razón?. No entiendo la fisiología humana como si fuera una máquina, aunque haya similitudes, el organismo es más complejo No hay nada...
Opino lo mismo que @Pablo10s hacemos base base y luego nos curramos un específico para ganar una forma para después aprovecharla. Yo como...
Con los 45 min de SST y la tirada del sábado + los nuevos estímulos es más que suficiente para mantener lo ganado Al 80% del FTP ya no es lo...
El protocolo Tábata está definido asi ; 20 segundos al máximo esfuerzo, seguidos de 10 segundos de recuperación, durante 4 minutos hasta...
A mi me llena bastante postear en el foro, a parte de que compartes con otros, cuando no aprendes algo nuevo te ayuda a repasar lo que ya sabías.
Pues, por ejemplo, le puedes quitas una serie a cada MEEL. De todas maneras lo primero es saber tus números. ¿En qué números está tu UL, tu MEEL,...
Si, me refería a eso que dices, que si no puedes meter más intensidad en el periodo específico que en periodo de base algo has hecho mal, ya que...
No, si asimilas lo comentado para nada. Los pros con capacidades aeróbicas más altas asimilan perfectamente de 15h a 28h de volumen de base de...
Disculpas ninguna ;), me alegro que hayas encontrado la solución.
