Aquí hay un error por mi parte. Lo he revisado y Coggan habló de 70 min como caso extremo, lo normal entre 35 min y 60min, siendo el extremo...
No, va ser eso.
Desde el móvil no me sale esa pantalla, digo yo que será porque escribo desde móvil y no desde un sistema Windows, probaré desde el ordenador
Un off topic, no sé me dan bien los temas informáticos, a mi no me salen los iconos de los caretos cuando intento responder un tema, ¿sabéis por...
Yo creo que lo mejor es tener un solo medidor, para eso el buje pt se queda un poco obsoleto
Quiero decir que cada ciclista de forma individualizada ( ilevens) tiene sus zonas, las zonas clásicas son un estándar y van moviéndose...
Puede que sea interesante. Por quiénes son los coautores pienso que va ir mucho de los softwares de entrenamientos y las nuevas herramientas de...
Dicho de otra manera, un ciclista puede estar 2 h en zona 4 media porque en realidad individualizando su forma está en zona 3 o en zona Sweet spot.
El FTP es la potencia sostenida en "Aproximadamente" 1 h Según su autor El FTP está superando por el mFTP del mismo autor. Como de la misma...
¿Hay alguien por ahí que tenga ya en sus manos el potencia tus pedaladas 2? Que nos cuente algo, ya que parece que el libro promete.
Para etrenamientos en zona 4 por encima del FTP lo ideal es hacer series de 8,10 o 15 min. Por debajo del FTP es bastante asumible los intervalos...
No, lo siento, nunca he hecho el entrenamiento peto, no conozco las zonas que propone, ni tampoco me leído el libro, quizás otro compañero.
Yo he llegado hacer 2 h continuas en zona 4 baja y si, claro, fue durísimo pero no imposible.
Pues hombre...si y no. Uno de los pilares base que aprende cualquier entrenador ( entra en mi definición el que se autoentrena ) es el principio...
Lamentablemente, no es muy entrenanable ( opinión mía hay quien opina que si) ya que viene limitado por la eficiencia en la distribución del O2,...
Buf no se yo ya.. entrar el primero en la QH está ya carísimo, no sé a dónde vamos a llegar con esta marcha
Sobre 5 w/kg es lo normal, pero hay quien necesita 5'4w/kg y por otro o lado alguno que con 4.7 w/kg lo consigue, depende de muchas cosas desde la...
Si cierto, es lo normal, pero también hay ciclistas con 4 w/kg con una muy buena resistencia a la fatiga
Con 4w/kg ( un potenciómetro que mide bien) reales se puede bajar de 6h 30 min en la QH, no soy ni presuntuoso ni arrogante si lo afirmo....
Desmitificando algunos mitos diré que un hematocrito bajo o alto no tiene porque tener que ver con el rendimiento. Una analítica no se entiende si...
