El entrenamiento polarizado no tiene por qué ser alto en volúmenes como mucha gente piensa, pero si conviene decir que el problema de un...
Jodel, eres más modesto que rlulio :) con esos numeros y resultados y aún así preguntas como te ve la gente para correr en máster 40 Pues hombre...
Por no hablar de lo subjetivo que puede ser un test de fatiga después de X kj o X watts, pues puede variar mucho dependiendo de como te hayas...
Viene a ser lo mismo, son habas contadas, 1Ws = 1Kj Puedes hacer el test de resistencia a la fatiga después de X watts. Si recomiendan hacer...
Las inercias que se generan en llano son mayores que en subida y no al revés como he puesto aquí por error.
Saber cuanto estan gastando o cuándo se necesita ingerir y cantidad de geles o alimento?? , no se me ocurre otra cosa. 1 Ws = 1Kj Un pro mueve...
Para mantener en el periodo de calidad lo ganado en el gimnasio ( a quién le hace falta ir ,pues no es necesario para todo el mundo) hay que dejar...
Es por un tema de eficiencia. Cuando llevas algún tiempo entrenando por vatios en el llano se hace más eficiente y deja de contrarrestar las...
Nooo te estoy liando o te estás liando tu. simplemente digo que la PN, (la normalizada) es la que "manda", en el ejercicio con sprints que...
Si, pero eso ya es otra cosa,lo que comentas son ejercicios que tratan de impedir la recuperación de la aerobia y por tanto se genera altas dosis...
Está bien dicho, yo no me quejo por eso, yo me quejo de denominar "entrenamiento epigenetico" a un plan más bien básico o que le llamen MEEL a...
A ver, haces UIISs o SST o lo qué quieres decir es que cuando sales a la calle haces IU y si te quedas en casa en rodillo SST. Entiendo que tu...
El coste fisiológico es mayor que las ganancias, ya de por si el IU al máximo estímulo te deja seco. Hablan solo de llenar /vaciar como si un...
Ah no? "... Una de las "gracias" de este sistema (maldita sea la gracia que hace) está en agotar tus depósitos de gluc. (con los IU) y, al día...
De esa "amplificación" que sugieres falta evidencia, es nula en ciclistas jóvenes, si hay estudios que evidencian que en ciclistas másters "puede"...
El entrenamiento esencialmente es un estímulo que necesita del descanso para que se produzcan una "serie" de adaptaciones Por esa razón si, yo...
Si es a tope, es a tope aunque sea al 65% de VO2max porque no superas otra cifra, así lo entendía yo. El límite de intensidad lo va a marcar el...
Es que realmente me quedo alucinado, 2h al máximo de lo que puedes promediar es una crono tipo competición!! Y esto ya de por si solo no es una...
Por cierto, yo no veo que hable de cuantas sesiones solo veo que está describiendolas. A parte si dice de hacer un día IU(entiendo 2h buscando el...
