La Rosca es un ruton, pero, me parece que están asfaltado el puerto de la Farrapona, así que no se si estará cortado, porque de ser así quizás sea...
El problema, igual me equivoco, creo que es el nulo interés que pone la RFEC en este open, como en el XCO y en el de DH. Al menos, esa es la...
La culpa de la masificación de ebikes es de las vacunas
No tiene beneficios -salvo casos concretos- y somete al organismo a más "estrés" y riesgo de desequilibrios. Los riñones tienen que trabajar más,...
Todos los argumentos de las dietas paleo, keto...cuando se entiende, un poco, la fisiología humana desde un punto global, hacen aguas. Y si, una...
La fruta siempre es recomendable, además en el caso de la fruta, el IG no tiene demasiada importancia, en general es medio o bajo y su carga...
Siempre hay que leer los estudios con cautela, además de saber interpretarlos y sacar conclusiones. No estoy afirmando que tomar hidratos con un...
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/7/1948 Un artículo interesante, sobre el timming en la nutrición deportiva, y el porqué de hacer las cosas así....
El pan blanco, no es ninguna maravilla nutritivamente hablando, mas bien lo contrario, pero es que los hidratos que llevan los recovery suelen ser...
¿Y crees que los hidratos del recovery son mas saludables que los del pan blanco?
Precisamente, porque hay que individualizar, no puedes presuponer que porque practiques ciclismo tienes que incrementar tu consumo de proteinas....
Que si. Pero tienes que saber que nutrientes estas ingiriendo en tu día a día, porque si no lo tienes controlado, es muy probable que ya estés...
¿De dónde sacas ese 1,5-2,5? 1,5 lo considero correcto en deportistas, a partir de 1,8 parece no haber evidencias que respalden que exista...
Efectivamente, es mi opinión, basada en el estudio, experiencia y evidencias.
No es contradictorio. La mayoría de la gente, tiene carencias de micronutrientes, un consumo excesivo de azúcares libres, consume grasas de baja...
Yo, ahora mismo, te estoy hablando de proteinas, y lo más probable es que estés cubriendo el aporte necesario, aunque efectivamente, la dieta...
La dieta de una persona que hace deporte necesita un aporte mayor de proteína que una persona sedentaria. Pero, es muy probable que ese aporte ya...
Insisto, el ciclismo no tiene que requerir un aporte de proteínas en forma de suplemento. Con comida de verdad cubres la necesidad de aporte extra...
Whey protein es proteína del suero de leche, es lo mismo. Yo suelo hacerme un batido de leche, platano y avena con un toque de miel. Los...
Pues es porque te están recomendando la proporción clásica de 2:1
