para marchas tipo brevet, sobre todo me centraria en trabaja el volumen a ritmos bajos y medios. Centrandome en realizar sobre todo sesiones...
Trabajo a realizar: Rodajes continuos Trabajos de Calidad: 3 o 4 cambios de ritmo de unos 3 a 4 min en terreno llano con algo menos de tiempo...
Por cierto que os han traido los Reyes??? a mi aparte de la tipica corbata, y alguna cosilla que no esperaba... nada de bici; en mi casa se...
En cada semana lo qe viene son los diferentes ritmos a usar, que se reparten en total durante la semana. Si haces unas 3 o 4 sesiones, serian 1...
Además, como han comentado por aquí, para algunos el seguir una planificación les puede servir de acicate y motivar.Lo que hay que tener claro que...
La planificacion propuesta, realmente solo busca ser un guion y que luego cada uno lo adapte "a su rollo particular"Para conseguir resultados hay...
Esa era la idea... En realidad la dificultad es moral.... como comprenderas seria facil dar unas pautas y que pareciesen "como de verdad" y...
Archivo con entreno gimnasio
Vamos esa es una idea global, eso se reparte entre las difernte sesiones. Evidentemente en la mas larga la mayor parte del trabajo es aerobico Los...
Hasta Febrero o mediados se puede hacer casi todo con MTB, con al menos un dia largo con la "flaca" A partir de marzo deberiamos usar solola mtb...
RODILLO: Preferible el que se puede graduar la "fuerza" mejor los tipo de fluido... si se pueden controlar la potencia mejor. El rodillo para...
Archivo adjunto con entreno de fuerza, esta como todo muy general pensado para gente que conoce un poc el tema y tiene cierta experiencia. Se...
EN EL ARCHIVO ADJUNTO VA UNA PLANIFICACION PARA LA PROXIMA QUEBRANTA... ESTA REALIZADO DE FORMA GENERALIZADA. LO IDEAL SERIA REPARTIRLO EN UNAS...
Este fin de semana es el mundial. si quereis en la web de la ITU, http://www.triathlon.org se puede seguir, con imagenes de la meta con...
Estoy en ello, pero... no mas de 250 creo porque el conjunto me dio el Agbi precio de 475 mas portes
Tubular o cubierta?????? si tubular yo pensaria en karbona, una timespeed tras y una dueto delante si cubierta ALps PD. ******* con...
Para los que usen cinta tufo: Segun me comentaron directamente los de tufo: Si el recorrido que resta es llano y/o sin curvas importantes se puede...
PAra tufo no os compliqueis www.tiendaentrenamientopersonal.com www.sbrstore.com www.speedinc.info son en el mercado español a precios de los...
el de bontrager
como va habiendo mucho personal que se esta pasando a los tubulares y como alguno ya dimos ese paso el año pasadoy tuvimos que andar investigando,...
