Es a las 11:00 bici llana a 3 vueltas; carretera cortada al trafico utilización neopreno al limite...
MAs kilometros semanales y trabajo complementario (posto inicio) de fortalecimeinto de cintura escapular y abdo y lumbares
Aqui tienes una muestra: http://www.rooworld.com/bikes/2006/lucero.aspx http://www.rooworld.com/bikes/2006/caliente.aspx...
Todo cuesta, aunque en un proceso gradual se puede llegar a pillar una buena posicion aero. En bicis dependera mucho de lo que desees y estes...
SI ALGUNO DESEA APROVECHAR UN FIN DE SEMANA ESPECIAL, PUES YA LO SABE. El domingo a 10:00 tienr la posibilidad de competir en el Triatlon Sprint a...
Una bici de triatlon, esta pensada y tiene su fundamento en "andar" solo, acoplado y por terreno no excesivamente montañoso.... Si vas a cumplir...
Los ultimos... bicicleta[IMG] Giros (este mejor hacerlo con los pies ligeramente sujetos) [IMG] Ya no teneis excusa, a partir de ahora el que...
Otros ejercicios de la misma serie Elevaciones laterales cadera[IMG] Oblicuos extension pierna[IMG] superman [IMG] Elevaciones pnas tras...
Como lo de hacer abdominales, que es muy importante y todos los hacemos habitualmente:babas :babas :laserkill ..... Os pongo a continuacion un...
Yo haria la penultima semana una reducion del volumen previo, el finde haz una salidita larga pero no tanto como lo qeu has hecho durante le...
Si tenemos en cuenta una distribucion de la energia por origen: 25% procedente de las grasas 55 a 60% de los Hidratos Carbono 20% proteinas Y...
Aparte de todo lo comentado por 27 para andar es facil coger menos el coche, el ascensor, el autobus, etc.. En los alimentos mira sobre todo el...
Te lo han mirado??
El desviador delantero no tienes porquje tener problemas de compatibilidad.
Al fianal el domingo llegue a casa del curro, me sente y me quede frito, asi que al final no hice nada, Resumen semana 185 km, un pelin corto Hoy...
Cuando empiece un grano en semejante parte, a dar mucho por ....; mejor mirarselo porque es facil que se complique. de todas maneras cuidadin...
Miratelo, posiblemente sea una pequeña lesion reincidente, mas por el tipo de de recorrido que haces, La muñequera suele hacer poco. Mejor seria...
Como dice Serpal, te queda muy poco y tienes hecho muy poco, asi que planteatelo solo con terminar rueda despacio los dias que te quedan, no...
Cual es tu máxima? Como esta determinado tu umbral? Te has hecho alguna vez alguna prueba de esfuerzo...? Por mi experiencia entrenando a gente...
Diviertete haciendo lo que mas tee gusta en cada momento. Lo más importante es pasarlo bien no el rendimiento, ¿o, eres profesional de esto? Con...
