en mi caso está un 3-4% por encima de lo que doy en un p60
Por eso mismo el 90% de su test según el se corresponde con el FTP. Y ese es el rango superior de SS. Vmos que trasladando a zonas coggan el la SS...
No no las zonas son según su test
CComo todo esto con pinzas, las estimaciones es lo que tiene
https://www.sg-trainers.es/2021/04/08/entrenamiento-por-potencia-que-es-el-ftp-y-como-calcularlo/
Test por 0'9
Y precisamente TODAS las series son por encima del 95% del FTP, que has marcado como límite inferior de la zona3 del polarizado
Me la estas dando porque estás citando mal las intensidades del libro
En definitiva, me estás dando la razón, el PETO es un entrenamiento polarizado
L bien el libro. Los SS son del 95 al 100 del FTP Los ssim son entre 95-100 y 105-110 del FTP.
yo también aluciné con esto de la zona 2 del PETO. Mi libro está mal jijiji son todo series a igual o sobre FTP
No, el compañero dijo que Rlulio le decía que hacer 3 semanas seguidas de billat hacia más mal que bien. Por eso la tercera semana volvía a hacer...
En su día posteo un compañero del foro, Kolau, y el en específico únicamente hacia r2ph y rodar al p180
Las dos semanas de billat nada de IU, 2 días billat y otro de 30s y la salida larga
Esa era la intención cuando abrí este hilo........no lo he conseguido. Sólo un compañero que puso que le mando billat empezando por 2 minutos e...
Página 325 de entrenamiento por watios de Foromtb ahí se publicó y lo leí
Pero estan en la red.......más público que eso
