Eso sí como bien recalca una y otra vez Destro, todo en su justa medida, incrementando series y tiempo poco a poco
Ciclismo y rendimiento de Yago Alcalde. En el 2013 hacia ya referencia a zonas 3 (IU) salidas en z2-3 con esprint cada 3,4 minutos..........sweet...
Te gsta el planteamiento de este libro?? A mí sí y las verdad me fue de lujo en el 2014-15.......... luego tope con Rlulio por compañeros de...
Jun José Benages solsona. Profersor orientación en instituto jubilado. Psicologo
Yo todos los entrenamientos los hago y hacia en la calle, odio el rodillo y solo en caso de fuerza, por lluvia o así, lo utilizo. Rlulio me...
Os dais cuenta que en el primer mensaje puse que se hablaba mucho de Rlulio y bla bla, y nunca pasamos de la base?? Será que muy pocos pasaron a...
Yo los hice y de ahí pase a hacer de 18 al p1. todo eso marcado por Rlulio
Si has hecho ese plan te aseguro que puedes hacer maratones de 5 horas dándole pero bien de caña. Yo no sé las horas que mete la gente pero...
RRlulio a sus pupilos empezaba con IU de dos horas a no más del 75-80% del FTP. ESo durante dos horas no es para nada una locura. Y no porque lo...
Ni la ningún entrenamiento, eso de ir a máximos no es lo lógico, sobretodo a la larga
Todo esto que afirmas es tu receta, no la de Rlulio
yo sinceramente creo que es un entrenamiento que está desde hace mucho impreso en un libro. Desde 2012 tengo ciclismo y rendimiento de yago...
Y con los IU trabajas la zona Tempo, 3 o como te de la gana de llamar
Para mí se trabaja la fuerza a través de arrancadas ni más ni menos
La clave es ir poco a poco no siempre buscando los máximos
no vayas a tope.......no subas de golpe 19w en IU, ve progresando poco a poco, por ejemplo un 1% cada semana. Los espigados porque pasar de 26 a...
Que chat es ese?? Que dicen de estos entrenamientos?
Seiler hace muchos intervalos tipo SSIM dentro de su entrenamiento polarizado
Pues el PETO es un sistema polarizado y creo que tú lo sigues y parece que con éxito. Yo se hacen tantas horas
Y otra cosa Destro. Algun sitio para ver planificaciones, tipos de series, cuando pasar de una fase a otra.....
