La wolfpack RACE delantera que tal funciona?? A que otra cubierta se asemeja?
Pero el compi dice que el objetivo era llegar a hacer series de 5 minutos. Ahi ya no estaria haciendo anaeróbico
pero esto que cita el compañero es mucho menos duro que lo que me dijiste. 2 dias del 3x15 meel mas tabatas y uno de billat mas 45sweet spot mas...
Pero no decías mensajes más arriba que eran de 2 minutos y subías 15s cada semana?
cuantas semanas de espefico hacías??
Muchos gracias. Por lo que veo no hacía billar más sweet spot, y no mezcla billar y meel en la misma semana..........
Pero eso no son tabatas no?? Eso son billats. Después de estas series te hacía rodar a intensidad IU? Cuantos días a la semana.... Puedes poner...
Okkkkk Y que tal resultados dió?? Puedes orientar en que trata y objetivos y si se cumplieron??
Buahhhhhh 3 meses de vo2max?? Y cuál es el objetivo de hacer un periodo tan largo??
Habia leido que 8 semanas de este trabajo es el limite para caer en fatiga y precisamente la DR Billat por ello recomienda hacer trabajos previos...
el específico recomiendas no pasar de 5 semanas. Según parece no se recomienda vo2max más de 5 o 6 semanas seguidas no??
Muchas gracias Destro, me estás resolviendo muchas dudas.
Destro no te entiendo. Si tengo por ejemplo un open de 7 carreras, todos los fines de semana seguidos, me dices que solo haga un sweet spot entre...
Yo el FTP lo saco en una hora, así no me llevo a engaños
De todas formas yo los Iu los empiezo al principio de año mucho mas bajo, para ir progresando poco a poco. Comienzo en un 65 del p6 que suele ser...
A mi tambien me parece mucha caña 2 dias de iu. De normal hay mas explosiones que casos de gente que continua año tras año. En temporada de...
Algun enlace??
Las tabatas qué propones detrás de series meel como serían?? cuanto? q progresión? Los billat los típicos 3x3? Progresion 5,6,7....
Y gente como yo te lo agradezco un huevo. Hay veces que de lo que pilotas no te sigo, pero bueno, así voy aprendiendo y rebuscando
P6 de 355 IU de 266 FTP de 292. Kg 67
