Entrenar y correr con potenciómetro. Hunter Allen. Andrew Coggan. Manual de Entrenamiento del Ciclista. Joe Friel. Entrenamiento del...
Bueno, de los errores también se aprende. Ahora, reconoces dónde estaba el fallo.
Más sencillo que lo que dices: 1. Prueba 20 min a tope en puerto 4-6% 2. En este test obtienes una media de pulsaciones. 3. Aplicar factor...
Si quieres mejorar y conocerte mejor físicamente, cambia el chip. Relega conceptos caducos y deja las sensaciones al campo del arte, por ejemplo....
Así es. Hoy día no tiene mucho sentido que entrenes según un porcentaje de pulsaciones máximas, porque dónde se sitúen tus umbrales no tienen por...
Muchos espaciadores, ¿no? Se supone que es una gran fondo. ¿Necesitas todos esos espaciadores?
Pues igual, si quieres Z2 durante un buen rato, la segunda opción que dices es la más adecuada. Si haces series de Z4 a Z6, lo habitual es...
La idea es estar en la zona el tiempo que toca: sin quedarse corto ni excederse. Ello obliga a hacerlo con concentración, para que no se alargue...
Se me había pasado esa opción. De rodos modos, podrían haberle llamado "curvas de nivel", que es más claro. ¡Gracias!
Saludos: Llevo con el 1030 desde mayo 2019. Siempre le he puesto mapas artesanales y las curvas de nivel se veían bien. He instalado el...
Veamos. Supongamos que tienes que tomar 2 mg de un medicamento , ¿le quitas a la pastilla un trozo de, por ejemplo, 0,5 mg y das la toma por...
A mí me ilusiona que una etapa finalice en el pueblillo de 1200 habitantes donde vivo. Ampliar la difusión de este entorno fantástico de bosques...
Aquí diferentes versiones de BC http://www.gawisp.com/perry/mapsource/ Aquí el MI https://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=3291...
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¿Qué versión de basecamp manejas? Si es la 4.7.0, daba error al mandar mapas. Se arregla o bien instalando la 4.7.1. o bien instalando por...
Y falta la z7, neuromuscular, +150% del FTP o UPF.
O entrenas por pulso o por por potencia, pero sin mezclar conceptos de uno y de otro. Hay mucho escrito sobre una manera u otra. Las equivalencias...
Oído al parche.
A mí, los artículos de Arguedas sobre conceptos de entrenamiento por potencia y de análisis de datos con WKO que publica en Ciclismo a Fondo me...
Muy interesante y práctico.
