El problema es mal entender lo que significa el periodo de base. Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Como han dicho, 5 minutos al 120% te dejan las patas para no pasarte en los 20min. Si no también tienes la opción del test de 2x20. Luego tu...
esto es repetir lo de siempre: P5 esta asociada a la Potencia Aerobica Maxima, y si, en promedio podria ser aproximada al 120% de nuestro Umbral....
Buenas, primero decir que somos una maquina biologica muy compleja. Lo voy a simplificar mucho (porque tampoco soy experto) y sobre todo para...
a 10 dias podemos pedir o rezar que haga bueno.. pero las previsiones a menos de 3 dias vista son casi cabalas
bueno, piensa que la salud es lo primero, sin ella, mas pronto que tarde no podriamos casi ni hacer vida normal. Lo que comenta el compañero, es...
buenas, para los ultimos despistados por la web de "oferplan" se podian pillar dorsales rebajados. estoy un poco "acongojado", mi primera...
buenas, siendo dos meses, yo lo plantearia como una nueva temporada, si la lesion fue fortuita y tu estado de forma es bueno, con poca base, si...
Buenas, te referies a un paron corto de unas semanas o de meses o años? si es un paron corto, depende de las caracteristicas de la persona, yo...
La fatiga es un fenómeno que se produce por muchos motivos y muchos de ellos dependen del cerebro. Es como el umbral del dolor, depende de muchos...
Buenas, "el test tambien se entrena", usa la potencia del test que has hecho malamente, y lo repites en 3-4 semanas tras haber hecho...
A ver lo que tarda en verte el cardiolo.
******, Bueno, pues no le des muchas vueltas el cardiólogo será quien te diga que pasa exactamente si es algo que tiene solución o algo que debes...
Lo de espigados es por no llamarlos HIT... Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
has pensado si la perdida de fondo no sería fatiga?
mi consejo, que con ese presupuesto, busques algo mejor de segunda mano
Lo de trabajar umbral antes, tiene la ventaja que la intensidad progresa, e incluso puedes disminuir volumen. Si lo haces al reves, entrenas a...
Tienes las dos opciones, yo por el tipo de entrenamiento.. trabajaria antes vo2max que umbral. Aunque quizás si tu objetivo es ya en Junio,...
No hablo de olvidarse de los vatios.. digo que no vas a poder mantener un ritmo de vatios constantes, ni decir "a tantos vatios, tal tiempo"....
yo como he dicho, por mi bajo nivel lo que hago es no meter mas de 2 dias de vo2max maximo por semana, 1 es de "espigados" al 120%/60% progresando...
