en un ironman como el de lanzarote, olvidate de los vatios que tienes que sacar para hacer una marca... calcula los vatios a los que puedes ir en...
Al final con el vo2max trabajamos dos cosas: una la capacidad de sostener esa potencia alta durante mucho tiempo y la mejora del vo2max en si...
A ver.. el trabajo de vo2max consiste en acumular mucho tiempo en esa zona de maximo consumo. Para eso recurrimos a la recuperacion activa entre...
Vale vale es que me habia liado con lo del 40% Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Para que te hagas una idea, tu vo2max debe rondar el 120% y lo normal es poder mantener ese vo2max 4 a 8min max. En mi caso mi pmax de 5min es el...
buenas, a que intensidad has hecho las repeticiones? a mi 5x5 @120% FTP me parece que es el entrenamiento mas duro que puedes hacer, o de los mas...
para la eco lo mejor es un buen fisio, al traumatologo lo que tienes que pedirle es la resonancia.
yo lo que haria seria lo siguiente: - lo normal seria que en un ciclo de 4 semanas, la carga entre las semanas carga 1, carga 2 y carga 3 fuese...
creo que habia uno en ronda, marca 360 o algo asi
Quitando lo de ridiculo, que creo que es un adjetivo demasiado exagerado y que probablemente podamos imaginar situaciones en las que cualquiera...
pues yo debo ser raro... raro... pero en la QH en la bajada del portalet me vi adelantado por varios grupos y hasta que encontré el grupo bueno,...
Buenas, quizas no me he explicado bien: - maxima velocidad de ejecucion, no me refiero con hacerlo explosivo, si no a una velocidad de ejecucion...
y añado unas notas sobre la ejecución, el objetivo para nosotros deportistas de resistencia debe ser: - buscar el equilibrio en la ejecucion, buen...
Buenas, permiteme que antes de empezar hagamos una clasificacion de los ejercicios de los que estamos hablando, ejercicios complementarios ya bien...
Estoy de acuerdo en parte, creo que si bien el pacing de un triatlon sin drafting es mucho mas claro (establecer el ritmo que te hara minimizar el...
respecto a lo del gimnasio, muy interesante, pero creo que es una discusion a parte.
Yo la PAM solo la uso de referencia para entrenamientos de VO2Max. Para subir puertos tendria la referencia del Umbral Vt2, FTP o similar... y...
Esto en general, para mejorar hay que ir suave y fuerte, si siempre vamos fuerte llegara un momento que mejoraremos menos. Si siempre sacamos...
Buenas, creo que el tema entre puertos en una cicloturista depende del objetivo que tengamos (hacer tiempo/mantener posición), yo solo he hecho 3...
No voy a entrar en el tema pepinillos, es un tema lo suficientemente interesante para entrar a debatirlo en un post separado. Incluso sin tener...
