Unos aguantarian al 90, otros al 91 y otros al 95.. es lo que tiene dar un rango de valores. Tambien se dice que bien entrenado, sin entrenar lo...
al 90% deberias aguantar varios puertos
si haces sweet spot mejoraras el umbral si haces entrenos a umbral mejoraras el umbral la pregunta es: que trabajar para mejorar tus sensaciones...
a que te refieres con rampas? tramos de pendiente alta, cuestas cortas o "calambres"?
la verdad es que el 95% es algo ambicioso, para gente que está bastante entrenada y se conoce bien, sobre todo por dos cosas que se suelen dar: -...
Buenas, el ritmo que hay que llevar en una competición depende de cada uno, de las sensaciones, del objetivo.. de como te lo quieras tomar. Una...
a mi lo que no me pasa que en series en llano vaya a 100rpm, lo que si es que no encuentre carreteras con tramos sin "obstaculos" para fliparse....
si se te cuesta menos meter los vatios en subida que en bajada.. ¡que gran oportunidad para mejorar! Entrena en LLANO!
Buenas, hay un libro que se llama "la biblia del triatleta" que es un tochaco guapo, pero que te ayuda a aclararte sobre lo que te hace falta. Lo...
Era por indicar las cosas positivas que podría aportar, porque lo negativo de llamar talibanes a otros usuarios del foro ya lo habia hecho, por...
Nadie que entienda de entrenamiento te dirá que es obligatorio hacerse ningun test, ni que el unico test sea el de 20min. Tampoco creo que hablar...
por qué te va a crucificar nadie? simplemente a modo de comentario: - no es lo mismo si sale en ayunas alguien con muchos kms en las patas que...
Una cosa es el numero de sesiones / duracion, que entiendo que es lo que puedes haces compaginando con tu vida, y otra el contenido de la sesion....
El pan de molde integral no es pan integral, de hecho es el peor pan de molde que puedes comprar, porque al ser el color oscuro, usan incluso...
hay una cosa que no entiendo, es que te siente mejor esa tostada en una parada en medio de la ruta que justo antes de salir. dicho esto, me...
cuando uno tiene tablas, o kms en el culo, se hace mas eficiente tirando de grasas y soporta mejor la fatiga, por lo que tolera entrenamientos sin...
Mermelada sin azucares añadidos no es mermelada, que por definicion es fruta cocinada con azucar como metodo de conservación. Que hay versiones de...
en serio entrenas igual? la misma intensidad en todas las sesiones que el año pasado? corres la misma distancia, mismo tiempo, mismo contenido?...
esperate a la semana de la prueba, quedan 2 meses! es imposible predecir si hara mucho calor estos dias o si vendra una ola de frio siberiano...
bueno, en alguna cosa avanzamos.. no?
