Despues de bucear por ahi y mirar el libro de planifica tus pedaladas bajo techo... llegue a la conclusion de que las equivalencias que yo...
Bueno, espera a ver, es lo que hablaba antes no se si otro forero o tu y es que en mi caso el tema de la fcmax es como es y mi 90% para 205 de...
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Quizas yo lo he planteado mal. Yo para mi pulso utilizo la fc pero referida a mi umbral anaerobico que se ajusta mejor a las zonas que me dieron...
No entiendo lo que quieres decir. Y me explico. Hace no mas de dos semanas en este hilo hablabamos sobre este tema y alguien contesto que en...
Ya se que no leeis toda la chapa que os pongo... jajajjaja, pero ya dije que los tantos por ciento del planing estan calculados con respecto a fc...
A mi tambien me parece un poco demasiado, por eso pregunto si es normal... o si estoy interpretando algo mal. En el planing el 70-80% se refiere...
A ver si alguien me saca de la duda. Hay tablas en internet de estas a patadas. Yo utilizo la siguiente para hacerme una idea y sobre todo para de...
Por los papeles que manejo en z7 hablan de sprints de menos de 30 segundos. Asi que 15 puede estar bien. Yo hago 6, por seguir el planing y ademas...
Si tu entre 2,3 y 2,5w/kg estas en tu zona 2 media-alta o z3 media-baja pues para hacer base las primeras semanas creo que vas bien. Yo intento...
Yo sigo un plan similar al planifica y todavia ayer me toco entreno en z2 con arrancadas. Era el primero con arrancadas y el planin me mandaba...
Cuando se habla de z2 en realidad estas hablando de z2,1 a z2,9, de 2,1 a 2,5 seria lo que viene a ser z2 medio bajo (zona de recuperacion junto...
Pues puede que hayas dado en la diana, jajajajaja. Quizas mi obcecacion sea debida a mi condicion de rata de laboratorio. En todo caso estaria...
No se a que viene esto. Si mi objetivo fuera entrenar la capacidad anaerobica (z6 de potencia) pues entrenaria progresivamente intervalos de 30...
Yo tambien entiendo lo que me quereis decir, pero no me dais respuesta a lo que os pregunto en base al estudio que linkeo pitugfc. Porque yo hasta...
Se lo que me dices, pero si para entrenar el umbral anaerobico no queda otra que hacerme un test de esfuerzo con gases, yo que ahora entreno por...
[ATTACH] Ahi se ve mejor lo que no entiendo. Si por ejemplo, utilizo z5 de potencia de Coogan para entrenar mi VO2max, aunque entrenando ahi esta...
-perdon
No no, si entiendo perfectamente que vt2 y ftp son dos conceptos diferentes, con lo que las potencias que definen cada uno de esos conceptos es...
