Exacto Y cuanto menos tiempo tengas, más importante es que ese entrenamiento aeróbico sea lo más eficaz posible. De ahí que lo mejor sea hacerlo...
La rentabilidad de un entrenamiento es la relación entre mejora y coste. La mejora se mide en adaptaciones conseguidas y el coste en fatiga. Si la...
A mi no me parece tan obvio porque, entre otras cosas, ese artículo no es muy preciso. El problema es que hoy en día se confunde aquel...
Con esto si que no estoy en absoluto de acuerdo. Precisamente la clave de un entrenamiento z2 (bien hecho) está en el bajo coste y, por lo tanto,...
Que lo paute un entrenador, con todo mi respeto, no quiere decir que sea lo mejor. Igual que hay fontaneros mejores y no tan mejores, hay...
Qué adaptaciones persigues en z2 y por debajo de fatmax que requiera ingesta de carbohidratos.
Si queréis salir a hacer z2 por la mañana, justo después del desayuno, lo mejor es desayunar grasas. Por ejemplo yogur, queso fresco... así,...
Alineas la anilla de 5mm con la tapa del buje metiendo el eje por dentro y pones cinta bien tensa que coja la anilla con la tapa por fuera, dando...
¡Qué chulada de sitio!
En realidad no he sido preciso explicándolo. Siempre hay glucógeno plasmático. La cuestión es que después de comer hay un pico de glucógeno que...
Como dirían Hernández y Fernández, ¡yo aún diría más! Yo creo que es mucho más eficaz y rentable 1h en Fatmax que 1h en ayunas en Z1. Y no lo...
La cuestión es si uno está preparado para entrenar como Kilian Jornet. Yo desde luego, no, y creo que pocos humanos lo están. Él puede obtener un...
Si, te había entendido. La reflexión que yo propongo al respecto es pensar en qué adaptaciones se persiguen con ese tipo de entrenamiento y si esa...
Yo siempre la llevo, incluso a temperaturas negativas y para cualquier actividad deportiva, y me resulta muy cómodo. También es cierto que...
Cinta aislante. Segura pero flexible, y si la pones bien, ni se ve. No es un brindis al sol, yo llevo así un par de ruedas y ni un problema en...
Si, por ejemplo. Hombre, las hay mejores como unas que tiene Northwave, pero esas tampoco están tan mal.
Eso es exactamente lo que he dicho (para Z2). Y como "llegas" mejor (más que eso, como lo mides mejor puedes controlar con más facilidad que haces...
Si el culo te duele al hacer una ultra es que no has entrenado suficiente [emoji28] Mi record personal del tirón son 37h37min. El culo bien, pero...
The night goes on, ahora ya para meses... [IMG]
No sé si nos estamos entendiendo. Lo que pretendo decir es que la cuestión no es "si puedo hacerlo por pulso o por potencia" sino cuál es...
