llevaban gasolina súper. si no estoy equivocado los ciclistas de ahora van bastante más lentos q los de la época pantani o Armstrong. El record...
creo que kuss es muy bueno pero en un mano a mano con roglic no puede hacer nada. Él tb lo tiene claro. No es lo mismo estar bien en algunas...
Creo q peio va a ganar el Giro. El año pasado me adelantó subiendo morga y para adelantarme a mí hay que estar muy fuerte por eso pensé que...
Entonces según él se puede hacer una parte "tocándote los huevos" y luego estimar tu ftp haciendo 0.9* P8 Me parece raro. En mi caso haciendo eso...
sólo si no hay mucha diferencia entre los W de los dos tramos de 8' . En caso contrario sobreestimas. Es decir, no vale hacer 8' a 320w y hacer...
esos picos de potencia tan altos suelen ser bugs del medidor de potencia. Se deberían solucionar actualizando el firmware del aparato. Yo tengo...
Si la pierna con la chutas elbalón es la derecha( es tu pierna dominante), e la pierna de apoyo( es la izquierda y seguramente será co la...
Normalmente para entrenar llevo isotónico (Isomax del deca q es sales +HC). Si es una carera o una salida lara y q quiero hacer a tope( por...
haces muy bien el seguir el plan de Chema Arguedas. Es una planificación saludabley progresiva, perfecta para alguien desentrenado Yo nuna he...
1kg/ semana es muy rápido. No es "poco a poco". Supongoq al principio es más fácilbajar tan rápido de peso. Desuéstu cuerpo se irá haciendo más...
Aitite diría algo así: Los que NO hemos vivido a guerra ni otras situaciones traumáticas, debemos ser conscientes de que lo que identificamos como...
No hay nadie que no pierda peso si ingiere menos kcal de las q gasta. (ver leyes de la termodinámica) ergo si alguien no bajas de peso es porque...
La fruta, aunq tenga azúcares( fructosa) suele tener bastante fibra y por lo tanto es bastante saciante. La fibra también redice el IG y el temido...
yo suelo hacer un P180 y la potencia q obtengo la uso como FTP. -Viendo los bajos W q indicaba la gente q postea por aquí pensaba q eso hacíamos...
Ah pero ¿ hay algún no profesional en reste foro? q vergüenza q nos molesten con su bajo nivel deportivo
La fruta tiene azucares, es cierrto, pero también tiene mucha fibra q es saciante y reduce el IG. ( no te va a subir tanto la insulina). Comer...
pienso que, aunque se quiera liar el asunto hasta el infinito, todo se reduce al balance energético: si ingieres más kcal de lo que gastas...
tampoco es imprescindible la salida de "fondo". Si el finde semana el s´sabado haces 2h al 70% de tu VOMax vas a vaciar tus depósitos de...
carreras por etapas no, yo creo q con 8h de bici semanales haces maratones decentemente ( no vas a quedar de los primeros claro pero sí es...
yo tampoco entreno nunca Z2 específicamente, tengo poco tiempo y creo q si sólo dispones de 7-8 h semanales para la bici es mejor meter 4...
