¿ cuantas horas de sueño son necesarias ?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por japlis, 10 Abr 2011.

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  1. Piper159

    Piper159 Baneado

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    +1 por las 8 horas
     
    Piper159, 12 Ago 2011
    #21
  2. BMX_PRO_SAMU

    BMX_PRO_SAMU Novato

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    y si as cojido malos habitos y eres perezoso que es mi caso y sales con la bici a las 4 de la tarde despues de dormir unas 10 11 horas es malo dormir muchas horas¿
     
    BMX_PRO_SAMU, 12 Ago 2011
    #22
  3. ramonkite

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    Lo ideal 8 horas, lo habitual 7 o 6,30, en este segundo caso con siesta.
     
    ramonkite, 15 Ago 2011
    #23
  4. tomillo

    tomillo Miembro Reconocido

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    Yo si no hago deporte necesito minimo 8 para estar "normal", lo que tengo comprobado como ideal son 9 y si me he metido mucha paliza puedo necesitar entre 10 y hasta 12 siesta incluida. Conclusion necesito dormir 9 horas. Hay gente que necesita dormir menos, o que duerme menos, pero yo creo que eso tarde o temprano sale por algún sitio...
     
    tomillo, 16 Ago 2011
    #24
  5. pinaracing

    pinaracing Miembro

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    yo duerno unas 6 horas y media, pero cuando realmente me siento descansdo es cuando duermo 9 horas, no se si es bueno o malo pero e sientan fenomenal.

    salu2
     
    pinaracing, 16 Ago 2011
    #25
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