1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

¿cómo utilizo el electroestimulador?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por kaaden, 18 May 2008.

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  1. grupogarmi

    grupogarmi Miembro activo

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    Bueno, el que tienes que saber si lo tienes controlado o se te queda grande ese nivel eres tú...
    Si no sé sensacones, recuperaciones, test de avances, tiempo de agujetas, ... difícilmente te puedo decir si estás preparado. Necesito datos.
    Para hacerlo al estilo "melacargue" sube cada dos meses de nivel. Mas o menos te ayudará, pero cuidado. Si no estás preparado, si no haces las cosas bien, puedes retardar tu avance.

    Saludos

    Pedro García
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    http://www.electroestimulaciondeportiva.com
     
    Última edición: 13 May 2011
    grupogarmi, 8 Abr 2011
    #241
  2. galsmark

    galsmark Miembro

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    entoces entiendo que no estan sencillo como decir: tras dos semanas a 200 ul ( o los que sean) con nivel 1 debes pasar al 2 o cuando llegues con facilidad a 600 sube de nivel¿no?

    me imagino que con lo de cuidado te refieres a sobreentrenos ( que no recuperes entre sesiones, etc...)¿no?

    en cuanto a mis "datos":
    Si te digo la verdad aun no he notado unas agujetas fuertes en isquios (un poco a los dos dias) y estaba en nivel 2 a medias de 200 ?¿?? tengo muchas mas del gym
    El cuadriceps me temo que aun se esta adpatando a la electro estimulacion porque, nada de nada, agujetas 0 y el dolor no me deja subir de nivel lo maximo que he visto 230 de max y 110 de media ( y sudando bien, literalmente).

    La verdad es que usar estos aparatos bien es mas complicado de lo que parece. No me estraña que acben en cajones...
    si no fuera por Pedro y su ayuda, mas de uno estaria ya en el cajon.

    Un saludo
     
    Última edición: 8 Abr 2011
    galsmark, 8 Abr 2011
    #242
  3. grupogarmi

    grupogarmi Miembro activo

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    grupogarmi, 10 Abr 2011
    #243
  4. fox_mulder007

    fox_mulder007 Novato

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    Hola, yo también estoy interesado en comprar un electroestimulador, en este caso para ayudar a rehabilitar las tendinitis que suelo sufrir en el rotador del hombro. Además, ya que lo compro, quisiera que me sirviera para otros grupos musculares, para las recuperaciones, mejora de la fuerza, etc. Mi presupuesto no es muy alto, con lo que tengo visto el Globus Duo Pro que veo que tiene todo lo que necesito: corrientes analgésicas TENS, fuerza máxima, resistencia, capilarización, etc. Todavía no tengo mucha idea del tema, por eso os consulto a ver qué os parece este modelo para la finalidad que voy a darle.

    Gracias y felicitaciones por este post.
     
    fox_mulder007, 11 Abr 2011
    #244
  5. Makinauer

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    yo ya me he comprado un compex sport de fitnessdigital. me gustaria que me dijerais un plan de entrenamiento a seguir con el electroestimulador, a parte mi entrenamiento en bici de montaña y carretera son: 3 o 2 dias a entresemana rodillo con carretera, o alguna salida con mtb. y los fines de semana sabados sagrados con la mtb y domingo opcional con carretera o mtb. me gustaria saber que y cuando y como usar el electroestimulador para preparater alguna prueba en dos meses mas o menos.
     
    Makinauer, 11 Abr 2011
    #245
  6. virusbcn

    virusbcn Novato al trote

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    Me acaba de llegar el Compex Energy, y no veo cómo ponerme los electrodos, dónde lo consultáis vosotros ¿???
     
    virusbcn, 11 Abr 2011
    #246
  7. virusbcn

    virusbcn Novato al trote

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    Me acaba de llegar el Compex Energy, y no veo cómo ponerme los electrodos, dónde lo consultáis vosotros ¿???
     
    virusbcn, 11 Abr 2011
    #247
  8. fahrenheit

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    #248
  9. virusbcn

    virusbcn Novato al trote

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    virusbcn, 11 Abr 2011
    #249
  10. virusbcn

    virusbcn Novato al trote

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    jodeeerrr me lo acabo de poner en los cuadriceps y estoy pegando botes, y con el Baurer del LIDL lo ponía a tope y sin problemas, con este no paso del 33 y ya estoy botando ufff !!!!
     
    virusbcn, 11 Abr 2011
    #250
  11. grupogarmi

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    mira en www.deporteysaludfisica.com Ahí tengo entrenamientos para la quebrantahuesos generales qué podrán ayudarte.
    Saludos

    Pedro García
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    http://www.electroestimulaciondeportiva.com
     
    Última edición: 13 May 2011
    grupogarmi, 11 Abr 2011
    #251
  12. grupogarmi

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    Bueno, con dos canales tendrás que hacerte primero una pierna y después otra. Es posible que pronto se te quede pequeño, pero para empezar te irá bien
    Saludos
    Pedro García
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    Última edición: 13 May 2011
    grupogarmi, 11 Abr 2011
    #252
  13. fox_mulder007

    fox_mulder007 Novato

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    Agradezco tu respuesta Pedro. Yo creo que podré apañarme bien con solo dos canales. ¿Qué me comentas sobre los tratamientos para la tendinitis crónica de hombro (supraespinoso)? Ya sigo unos ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad pero quizás este aparato pueda ayudarme con alguno de sus programas. Y solo una duda más, este Globus va con pilas convencionales de 1,5v, ¿funcionará bien con pilas recargables? Ya que son de 1,2v.

    Saludos y gracias
     
    fox_mulder007, 12 Abr 2011
    #253
  14. grupogarmi

    grupogarmi Miembro activo

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    Por el tema de las pilas no creo que tengas problemas siempre que estas sean buenas. Normalmente recomiendan alcalinas, pero tú prueba.
    Con respecto a la tendinitis, ponte Tens hasta que no te duela. Así y todo, mira en post anteriores que hay una guía para ayudar a curar la tendinitis.
    Saludos

    Pedro García
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    Última edición: 13 May 2011
    grupogarmi, 12 Abr 2011
    #254
  15. galle

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    Muy buenas Pedro , al final me he decidido y mañana me llega mi Compex , aun tengo que acabar de definir la rutina de trabajo del gimnasio ( ya que por lesion y posteriormente trabajo llevo parado bastante tiempo)

    Que me recomendarias principalmente para mejorar mi condromalacia , y fortalecer el basto interno del quadriceps , que a priori es lo que mas necesito ahora mismo . De momento trabajo las piernas 2 dias por semana en el gym haciendo diferentes ejercicios en isometricos , o en maquinas con poca angulacion.

    Muchas Gracias! Y espero que poco a poco sepa mejor como va todo este mundillo de la electroestimulacion
     
    galle, 12 Abr 2011
    #255
  16. grupogarmi

    grupogarmi Miembro activo

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    Última edición: 13 May 2011
    grupogarmi, 12 Abr 2011
    #256
  17. galle

    galle Miembro activo

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    He realizado dos sesiones de fuerza resistencia despues de un trabajo en gymnasio para acabar de completar , y la verdad esque despues de la electroestimulacion y un poco de recuperacion , me noto las rodillas genial como hacia bastante tiempo no me las notaba.

    Al cabo de unas horas empiezo a tener molestias de nuevo pero bastante menos que antes.

    Espero estar prontito mejor de las rodillas y empezar a hacer BTT y senderismo ;)
     
    galle, 15 Abr 2011
    #257
  18. Makinauer

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    y para los abdominales que hacer? los cables los guardais doblados como vienen o no?
     
    Makinauer, 17 Abr 2011
    #258
  19. galle

    galle Miembro activo

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    Buenas , una pregunta que me ha surgido , lo del punto motor en los quadriceps ningun problema , pero en el resto de musculos tambien se puede buscar siguiendo esta pauta???

    En concreto mi duda sale en los abductores , en el qual se pone 2 adhesivos grandes , y la punta negra va abajo y la roja mas cerca de la pelvis , para buscar el punto motor , que seria buscando en la zona donde tendria que ir el punto rojo siempre? es decir , mas cerca de la pelvis?

    Merci
     
    galle, 18 Abr 2011
    #259
  20. grupogarmi

    grupogarmi Miembro activo

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    grupogarmi, 18 Abr 2011
    #260
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