¿cómo utilizo el electroestimulador?

Sobretodo en repechones donde sufría bastante y también en tramos de "falso llano".
No obstante, ten en cuenta que este es el 4 año que sigo el planifica tus pedaladas y el primero que incluyo COMPEX y nunca incluí gimnasio.

 

Hola,una pregunta tonta
He tenido una caída y me han tenido que poner 2 tornillos
Puedo utilizar el electro en la zona afectada?
Me estoy quedando sin masa muscular
para masaje o algo parecido
Gracias a tod@s y saludos

 

El presupuesto no es el problema, "juanotsky", el caso que curioseando por internet me he encontrado estos por menos € y con bastantes mas programas.
¿Cuál es mi intención? En principio algo rehabilitación lumbar y otras cosillas que van saliendo. Después de esto, supongo que como todos, utilizarlo para ganar fuerza, relajación después de entrenamientos, etc.

 

Mirate los globus , en electroestimulaciondeportiva.com , la marca que comentas no la conozo, compex o globus

 

Al final me he decidido por SP 4.0 de Compex en la web de Pedro. Iré comentando como me va con el aparato.

 

buenas, soy un nuevo usuario de compex.. y me gustaria saber, un par de cosillas...
Las intensidades como van? cada uno tiene la suya? es que no se que intensidad es alta, cual es baja... ando perdido... en un compex energy la intensidad 10 es baja?
y otra:
el cable mi, para que sirve? es que lo pones, te hace el escaneo, y luego le puedes subir y bajar la intensidad tan normal....
tengo muuuchas dudas jejeje pero ire poco a poco para no liaros...
gracias!

 

Tienes bastante información en la web: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/,

 

Claro que la intensidad cada uno tiene lo suyo, como en cualquier deporte. Ya lo notaras cuando es la intensidad alta y cuando no, tranquilo

 

Buenos días...yo también soy usuario nuevo de compex, me he leído todo el hilo estos días y os quiero proponer mi siguiente duda.

Soy corredor de fondo amateur- en otros foros de atletismo no he visto material como el que hay aquí - y actualmente en la fase final de preparación de la maratón de Barcelona que tendrá lugar en 3 semanas.
Queda claro pues que no me encuentro a principio de temporada, en la que habría que incidir en la resistencia aeróbica, sino que me encuentro en un punto de la temporada en el que estoy cerca de coger la forma idónea y que luego tendré o querré mantener hasta finales de julio para seguir participando en carreras populares.

Entreno mínimo 5 días a la semana....dos rodajes y dos de calidad intercalados con los anteriores, y tirada larga el domingo.

Cómo me rcomendáis que empiece? Acostumbrarme con recuperaciones activas unos días? Continuar con sesiones de resistencia aeróbica en nivel 1 e intensidad baja? Olvidarme por ahora de fuerza resistencia?

Gracias anticipadas

 

Gracias!

 

Jajajaja ya noto, pero es que no se cuanto es mucho, y cuanto poco... No se si me explico... Cual seria la perfecta... La maxima que aguante? Cuanto mas mejor? Y segun que programa la misma? (Fuerza, recuperacion...)
Vosotros mas o menos en cuanto andais?

 

Para sacar el maximo rendimiento dicen que es mejor utilizar intensidades lo maximo que aguantes. Empieza poco a poco, porque las piernas tambien tienen que acostumbrar. Empieza con 150 o asi y ya veras con constancia pronto llegaras mucho mas. En recuperacion es todo lo contrario, en masajes y asi, maximo 35-40. Tiene que ser suave, que no te duela. Sensacion agradable.

 

Y una cosa muy importante, porque a mi me ha pasado. El descanso es muyy inportante. No digo solo para quedar bien. Yo suelo correr y tambien ando en bici. Entreno mucho y empece a utilizar el compex 2-3 dias a la semana con programas de fuerza. Al cabo de un mes estaba doblado.Por eso es importante planificar bien.

 

150???? en mi compex (energy) aparercen 1-2-3-4-5- asi hasta 150?!? ***** ayer anduve en 10 jajajajajajja

 

Mirate este cuadro, creo que te ayudara bastante

 

MUCHISIMAS GRACIAS!!

 

Hola,

¿Eso que quiere decir que los 100 unidades que me estoy metiendo en Fuerza 1 no sirven? Osti, con las contracciones que me mete me he quedado a cuadros con esa tabla y la piel donde ha estado el parche se me queda rojo tomate

Un saludo

 

Eres nuevo con el electroestimulador? A mi al principio tambien me preocupaba porque en 100 ya pensaba que me iba a quedar sin piernas. Poco a poco, cada vez aumenta un poco y pronto estaras por encima de 200 facil. Yo hago algunos entrenos por encima de 400. Y en la primera no llegue a 80 jajajaj. Si los parches son nuevos no tendria que dar problemas.

 

400 en los numeritos que aparece en el compex?¡? Madre mia hoy he hecho en 80 y me parecia mucho! Jajajaja

 

Buenas ,creo que se me ha muerto la bateria del compex performance. Lo cargo y a media sesion se para porque no le queda bateria. La bateria original, como sabeis esta hecha con sangre de unicornio, por lo que , hay alguna opccion mas barata. He visto algun pack por unos 20€en internet, son de fiar?? o tengo que ir a morir al original??
Slds