¿Como planificar que pruebas disputar?

Hola,

Escribo para pediros consejo puesto que estoy intentando decidir que pruebas correr la temporada que viene y ando deshojando la margarita.

Tengo dos problemas de base:
a) Aparte de triatlon quiero hacer pruebas también de otras disciplinas: carrera, trail running, MTB y alguna cicloturista.
b) Todos los eventos son del 21 de Mayo al 17 de Julio, ya cada fin de semana hay dos, tres, cuatro y hasta cinco.

Evidentemente el primer descarte es elegir de cada fin de semana uno, tengo 37 años y el cuerpo no recupera de un dia para otro. Tampoco veo factible competir todos esos fines de semana, alguno tendré que descansar....

Luego ya viene el problema de las fechas concretas.

En triatlon, quiero hacer este año dos 1/2 Ironman (va a ser el primer año que haga esa distancia), y algun olimpico y sprint de cerca de casa (2 o 3).

Importante: En ninguna de ellas pretendo estar arriba del todo, simplemente acabar lo mejor posible superandome a mi mismo y este es mi segundo año de tri. Para esas fechas llevaré una base fisica muy buena, por lo menos de resistencia, el rendimiento ya será otra historia

Bueno, concretando, mi pregunta es sobre criterios generales, como por ejemplo:

1. 1)

Antes de un 1/2 Ironman ¿es mejor no haber competido el finde anterior?¿o si ha sido una carrera corta, por ejemplo, menos de 2 horas - 2 horas y media no pasa nada?¿este criterio solo se aplica para los de elite, y para los que vamos en plan globerillo de lo mismo?

1. 2

Como norma general, con respecto a una prueba dura, ¿es mejor descansar el finde anterior o el finde siguiente?

La verdad es que las fechas son muy ********. Un ejemplo, el año pasado hice el soplao BTT y flipé de lo guapo que fué, estaba bastante bien de forma y tarde 10 horas realmente disfrutando de la bici (menos la ultima hora que ya bajé un poco el pistón). Pues bien, este año quería repetir (21 de Mayo) pero también tenía mucha ilusión de correr el primer 1/2 Ironman de Bilbao (28 de Mayo)....

1. 3

De cara a preparar el primer medio ironman, ¿creeis que es aconsejable/imprescindible haber hecho ese año otro tri mas corto antes?

venga, saludos a todos

 

1.1 Es mejor (mas bien diría imprescindible) no competir (siempre entendiendo competir como lo que es, jeje) el fin de semana anterior.

1.2 Es mejor descansar el finde anterior y el siguiente siempre que hablemos de pruebas de mas de 2 horas de competición. Luego ya depende de si vas simplemente a "hacerla" o a "competir". Además, dada tu edad, desaconsejado competir 2 findes seguidos... eso es para los jóvenes que compiten en pruebas cortas y se quieren comer el mundo, jajaja.

1.3 No es imprescindible con los objetivos que tu te marcas, pero si recomendable. Mas que nada se recomienda hacer un par antes para darse de narices con los fallos tontos antes de que te pasen en la prueba objetivo. Yo llevo años en esto, y me sigue pasando que la primera prueba de la temporada aún me pillo los dedos con tonterias cada año... :toilet

PD: Si quieres saber lo que es tener problemas con las fechas de las pruebas que te gustaría hacer, ven a Cataluña... es misión imposible hacer todo lo que a uno le apetece con tantas competiciones en el calendario... :taz

Como consejo, el refranero: "quien mucho abarca..." ;-)

 

Si te sirve de algo, yo me marco el objetivo principal (Extrem man salou) y a partir de aquí, miro el calendario a ver qué pruebas me van bien para llegar al objetivo.... remences, algun tri sprint, algun medio IM 1,5 meses antes, etc.

Como dice Dalopi, este año en Catalunya hay pruebas para parar un tren.... Así que hay que escoger bien!!

 

gracias por las respuestas,

está claro que hay que ser selectivo, lo tendré en cuenta...

como norma general, ¿que periodos de recuperacion respetariais en mi caso? 37 años, buena forma fisica....

Por ejemplo:
Tri sprint, 10k run, prueba de btt corta de aprox 30-40 km --> 1 semana (o sea que se puede competir dos findes seguidos)
Tri olimpico, media marathon, cicloturista de aprox 150 km, prueba de btt larga--> 2 semanas
1/2 Ironman --> 3 semanas

 

Bastante correcto. Yo personalmente suelo estirar un poco mas, pero eso ya es según como lo veas y lo que te saturen las competiciones.

 

Mirate los objetivos principales de la temporada y luego otras pruebas para preparar los objetivos.

 

Como veis competir en un olímpico (Benidorm) 3 semanas antes del 1/2 de Calella? Yo creo que hay tiempo de recuperación suficiente, pero lo mismo es forzar mucho

 

parrao yo tambien estoy apuntado al 1/2 de calella
hasta leer este post tenia pensado organizar un olimpico oficioso con todos los componentes del club que se quieran apuntar dos findes antes de calella (pensava que con dos semanas de "reposo" bastaban)
pero sera mi primer 1/2 IM, asi que tampoco te fijes demsiado en lo que haga yo....haver que ponen y si tengo que canviar la fecha del olimpico

 

Buf,depende mucho del trabajo.Yo me apunto a lo que pillo.Trabajo a turnos seis dias y descanso cuatro,buen horario para entrenar,muy malo para competir.

 

Yo creo que me voy a inscribir al de Benidorm, es 3 semanas antes y da tiempo a recuperar. También el de Calella es mi primer 1/2.