1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

¿como puedo mejorar el cardio?.

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por sunn_neuro, 2 May 2010.

  1. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    ultimamente cuando subo noto que me falta mejorar el cardio, el corazon se me sale, y las piernas "van" bastante mejor, ¿como puedo mejorar eso?.
     
    sunn_neuro, 2 May 2010
    #1
  2. felixovich

    felixovich Miembro Reconocido

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    con salidas largas y a ritmo muy bajo, a ese que piensas "**** que perdida de tiempo ir tan despacio" pues no no se pierde el tiempo para nada eso es lo que te falta, y hacerlo de una manera organizada, siguiendo una progresion
     
    felixovich, 3 May 2010
    #2
  3. SEÑOR DEL TEMPLE

    SEÑOR DEL TEMPLE Miembro

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    estoy totalmente de acuerdo, y lo digo por experiencia...............
    me pasaba lo mismo notaba el corazón en la boca, y ahora después de rodar muchooooooooooo a intensidades bajas el problema es otro,,,,,,,,
    me cuesta subir de pulso, sin embargo las piernas se cargan de ácido láctico, se me ponen como piedras y el organismo no da asimilado, entonces toca sufrir y hacer.............. bueno eso otro día
    Vssssssss
     
    Última edición: 3 May 2010
    SEÑOR DEL TEMPLE, 3 May 2010
    #3
  4. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    gracias por las respuestas, lo probare a ver si no se me sale el corazon.
     
    sunn_neuro, 4 May 2010
    #4
  5. nak_25

    nak_25 Novato

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    A mi tan bien me pasaba lo mismo gracias porque yo lo quería preguntar
     
    nak_25, 5 May 2010
    #5

  6. onixdb

    onixdb Invitado

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    La duda que tengo ahora es de como haces para mantener las pulsaciones bajas rodando muuuuy despacio si por ejemplo aparece una pendiente. En mi zona es bastante dificil encontrar rutas llanas siempre aparece algun repecho que te hace subir las pulsaciones...
    No se, me cuenta enterderlo :scratch:scratch
     
    onixdb, 5 May 2010
    #6
  7. felixovich

    felixovich Miembro Reconocido

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    lo primero es comprarte un pulsometro y cuando veas que se te suben las pulsaciones metes todos los hierros que tengas y a bajar la velocidad, aunque te pasen las viejecitas con el carro dela compra o se te suban los caracoles por las ruedas de la bici tu a lo tuyo a que no suba el pulso

    te aseguro que en dos semanas asi empiezas a notar mejorias, eso si mientras haces eso no puedes hacer otra cosa, no puedes salir asi entre semana y el fin de darte un sobo del carajo con los amigos porque te cargas todo lo que has hecho antes
     
    felixovich, 5 May 2010
    #7
  8. nak_25

    nak_25 Novato

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    Pero cuantas pulsaciones te pueden llegar a bajar ?

    *Caso particular: me he llegado a poner a 203 pulsaciones.
     
    nak_25, 5 May 2010
    #8
  9. porlasombra

    porlasombra Miembro activo

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    a mi me va muy bien salir a correr a un ritmo bajo y nadar para coger fondo y ritmo conteniendo las pulsaciones y para no tener problemas de subir de pulsaciones a hacer series
     
    porlasombra, 5 May 2010
    #9

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