¿Creéis que unas medias de compresión de gama alta...

... pueden ser tan efectivas como estirar?

Sé que estirar es necesario, pero lo aborrezco y se me hace imposible llevar una disciplina en este sentido. Mi entrenador me dice que unas medias de compresión de gama alta durante 2 horas después de cada entreno y un buen masaje a la semana sustituyen e incluso mejoran la efectividad de estirar después de cada entreno; pero me gustaría saber vuestra opinión y conocer vuestras experiencias. Gracias

 

Las medias de compresión son a estirar como hacerse un masaje a comer.

 

y con gluteos, brazos, cuadriceps... que haces? salvo que tambien les pongas unos paños apretados estirar es casi obligatorio... Mas que nada para no perder todo el entreno por una simple sobrecarga y tener que parar casi 3 semanas por ello.

 

¿Que tendrán que ver las churras con las merinas?

 

tu entrenador es un crack jajaja

 

Si te hubiera dicho que complementan al estiramiento, pero de ahí a sustituir va a ser que no.

 

O si no, 2 horas de masaje al dia y una buena sesion de compresion a la semana...

 

Yo estiro minimo 20 minutos despues de cada salida y despues de la ducha me pongo las medias.

 

Yo estiro unos 10 minutos, y luego me pongo las medias, pero tengo muy claro que me ayudan a recuperar mucho mas los estiramientos q las medias