Yo cs100 si salgo alguna tarde suelen ir entre 1700-2300 (2-3h) Los fines de semana que estoy en buenas condiciones, vamos que me puedo dar un poco de caña y no me duele la rodilla, el cuello o las pestañas entre 3400 4200, según los kilometros, unas 3-4 o 5 horas si la cosa se pone tonta. Y por si os sirve de orientación este verano estuve 4 días haciendo el camino de santiago, unos 110km de media con un poco de todo, subidon, bajadon, carretera, camino y siempre sin forzar para aguantar entorno a las 8000-9000 kcal al día, unas 10 h de pedale :S
Yo (40 años 95kg) ando en las 700 por hora, en los entrenos de semana 850 a 900 por día. En las salidas de fin de semana nunca menos de 1500 y hasta 2300 si la ruta es larga y fuerzo un poco.
