cuantos dias de la semana hay q salir? yo salgo martes,miercoles,jueves, 30 km salida sabado y domingo 80 km salida ¿es suficiente?
*****, ojala saliera yo en un mes lo que tu en una semana . No sé si compites o no ,pero seguro que has de estar fuertote con ese ritmo , vamos ,salgo yo tres dias seguidos y me pienso que soy superman en bicicleta
Creo que está bien salir así. Prácticamente sales lo mismo que yo, solo que yo hago algún Km mas en cada salida, pero los dias son los mismos (salvo motivos de trabajo o metereológicos). Tambien salgo martes, miercoles y jueves en carril bici o circuito (haciendo un surco) y sábados y domingos salida en carretera.
Mas ke de sobra, ojala pudiera yo hacer eso minimo. Los fines de semana si hago aprox. los mismo km, pero entre semana, si puedo cojer la bici bien y hacer 30km, pero si no a correr. Pero vamos creo que estas mas que sobrao. Tampoco entiendo realmente cuando dices "cuantos dias de la semana hay q salir?", para que? para competir? para estar en forma?. Saludo2.
te explico por encima hay una pandilla de mi pueblo q son mostruos y quisiera salir con ellos. pero tengo una dismetria y siempre tengo mas dolores q satisfaciones por eso preguntaba lo de los dias por si me estaba pasando. desde el otro dia q hice 131 km lloviendo y con viento, no me aclaro con los dolores . llevo asi desde junio creo q falta poco
Yo suelo salir 3 días en semana: entre semana salidas de 30 a 45 km. y el sábado una salida de 80 o poco más. Así que lo que tu haces es más que suficiente.
Está muy bien, justo en el límite de lo necesario. Haces muy bien pero si tienes dudas y no recuperas del todo algo va mal, yo prefiero hacer 5 días seguidos y descansar dos seguidos antes del día de la salida con gente. Aunque se me hace ****** salir el lunes y termino cansado al quinto día, tengo dos días de descanso total para desconectar y recuperarme completamente antes de empezar de nuevo y realmente se nota una mejora en el rendimiento. Prueba variando con el descanso según tus sensaciones. SALUDOS
*****, ójala pudiera salir yo así; ¿y dices que los que quieres salir con ellos aún salen más que tu?, eso no son monstruos, eso son maquinas de matar, concebidas para hacerlo pasar mal al contrincante, diseñadas para sufrir lo indecible encima de un trozo de metal...................se me va la olla
esta gente hace un domingo 200 km y cuando hacen 90 km van ****** ay es donde esta elproblema en ir ******
Pues entonces tendrás que entrenar a un ritmo parecido al de ellos, claramente lo que entrenas es insuficiente para acercarte a su nivel.
*****... me imagino que estamos hablando de entrenamientos en carretera no?? Pues si hacen 200 km. en Febrero, en Junio cuántos hacen?? Yo hago 50-60 km. martes, jueves y algún viernes, y el sábado 80-90. Conforme alargue la tarde, alargaré las salidas y por tanto el kilometraje... ah!! y hablando de alargar... ya sabéis también que cuando se alarga la picha crece la dicha, y cuando la picha mengua... crece la lengua, je, je...
