¿Es recomendable alternar futing y bici?.

Los 101 de Ronda es en octubre, ya pronto pondrás las fechas.

Como su nombre lo indica so 101 km que se pueden hacer en tres modalidades en bici, corriendo o en forma de duatlon (70 mtb y 31 en zapas)

Más info en 101KM 24H - 2010

 

Salgo a correr tres dias en semana voy al gym y los findes la bici y solamente puedo decir que un deporte con otro es totalmente compatible aunque se trabajen musculos diferentes.

 

Pues no, nada de malo :aplauso4:aplauso4

 

pues entonces tienes tiempo de prepararte de sobre aunqeu lleves 10 años sin correr.

 

Perdona bronko pero no lo entiendo. Muscularmente si que puede ser incompatible porque son músculos diferentes pero para pillar fondo creo que no es incompatible, es mas diría que es lo mismo.

45 minutos corriendo a 145 pulsaciones equivalen a 45 minutos en rodillo a 145 pulsaciones. Otra cosa es que para ir a pulsaciones bajas corriendo tengas que ir mas despacio o que corriendo no puedes tirarte 3 horas o que no trabajes los músculos que trabajas en el rodillo pero ... a nivel cardiopulmonar entiendo que es lo mismo no ??

 

Hombre, yo entre alternar futing o bici me quedaría con alternar

 

yo cuando no tengo tiempo para la bici salgo a correr y sin problema.

 

Poseso, ya me ha quedado completamente claro.

Un saludo

 

A mi me gustan los dos, aunque más correr que es lo que siempre he hecho. Lo único malo que le veo es que cuando compaginas los dos pierdes prestaciones en ambos.
Por una lesión hubo un tiempo que sólo pude hacer bici, tenía entonces controlada una subida en la que tardaba algo menos de una hora. Ahora que combino la carrera con la bici me cuesta bajar de la hora y cinco.
En la carrera me ocurre lo mismo pero casi a nivel muscular más que de prestaciones.

 

Yo hace mas de un año que lo compagino, un dia a la semana cada cosa y sin problemas, es mas creo que se complementan a nivel bici el correr me da un buen fondo en subidas largas , y la bici me da potencia corriendo cuesta arriba.

 

Para los profesionales tal vez no, pero para personas que le gusta montar en bici y estar en más o menos forma si es recomendable.

 

Gracias a todos por vuestras respuestas, creo que gana por goleada el que sí es bueno compaginarlo. Era una curioisidad que tenía pués hablando de tema me dijo uno que él lo veia poco compatible, pero parece ser que no llevaba razón.
Saludos.

 

Como cosa curiosa yo he vuelto al MTB como complemento de la carrera, y en mi caso sí es beneficioso, al cambiar días de carrera por bici doy mas descanso a las articulaciones, hago un trabajo de cardio muy interesante, (pocas pulsaciones, 10-15 menos de media, durante mucho mas tiempo) y trabajar musculos complementarios, el resultado es bueno, sobre todo por lesionarme menos, que es lo que buscaba.

Saludos

 

es bastante recomendable ya que no fuerzas una parte del cuerpo

 

:shock: sera 85-90% no? en mi caso esta a 181ppm y maximas 192 asi q na de nah jeje

 

Si solo has practicado ciclismo y empiezas a correr habra que tener cuidado con las articulaciones ya que corriendo se maltratan mas estas y tendras que habituarte gradualmente e ir reforzando rodillas, tobillos y demas.
Un saludo.

 

Yo hago de todo (fitness, natacion, footing, MTB, bici de carretera) y éste año he hecho duatlones cross, carreras populares, maratones de MTB y aunque soy mediocre disfruto (y sufro más) mucho.
Creo que correr mejora muchísimo tu capacidad cardiovascular aunque el pero es que perjudica mucho a las articulaciones, sobre todo a las personas grandes (como yo) y una mala técnica de carrera te provoca las temidas tendinitis, que no os voy a decir nada de ellas.
Pero ánimo, que correr creo que es muy saludable

 

Llevo 31 años corriendo y 20 practicando MTB. Corro marathones y otras carreras populares y me apunto a marchas y pedaladas todos los años. Disfruto con ambos deportes y si solo quieres divertirte te lo recomiendo.
Solo un consejo: la calidad de la bici no te impedirá disfrutar del MTB, pero si vas a correr unas zapas adecuadas y de calidad son imprescindibles si no quieres acabar con tus articulaciones machacadas.

 

¿Con 45´ a intensidad baja ganas fondo?

La verdad que me rompes los esquemas,yo pensaba que para ganar fondo hay que pedalear unas 3 horas a intensidad baja,no quiero decir que no tengas razón pues no soy un experto en la materia pero tenía entendido otra cosa.
Cuando dispongo solo de una hora me dedico más a hacer series o carreritas fuertes de 50 minutos tipo contrareloj. pensando que 45 minutos a intensidad baja solo sirve para recuperar después de un ejercicio fuerte el día anterior.

 

El deporte siempre es bueno y, hasta cierto punto, contra mas mejor. Nataciony bici, musculacion y bici, musculacion y natacion, bici y footing, bici de montaña y bici de carretera, bici y puenting ... lo que quieras.