subiendo en un porcentaje de unos 7.5 aprox, y una velocidad de 40 aproxi Si 7 es porcentaje y 40 son Km/h. .......... me voy a cambiar de deporte. Saludos.
el molinillo de Armstron le funciona a Armstrong por lo que otro compañero ha comentado, de la enfermedad. En la "anterior" etapa de Armstrong, era un ciclista que no sobresalía por éste movimiento, pero resulta que con la quimioterapia, lo que se dice fuerza, pues no se puede hacer mucha, ya que muscularmete, la degradación es bestial (cualquiera que haya tenido cerca un familiar lo puede haber visto...) y lo único que pudo hacer el americano, era ir entrenando en el rodillo (tengo grabada en la memoria la imagen de un documental) a medida que iba pasando ciclos y su cuerpo recuperaba un tono muscular...tanto tiempo entrenando sin fuerza, dió lugar a un sistema cardio-respiratorio superentrenado....y de ahí su funcionamiento. Posteriormente, mucha gente ha querido imitar el gesto....aunque creo que como tal, "el molinillo" siempre será de Armstrong.
Yo lo tengo claro: SÍ. Hasta este año tenía un 39 de plato pequeño y un 23 de piñón grande, y cuando pillé la bici nueva con el compact pensaba que no me iba a acostumbrar, que lo acabaría cambiando... pero al contrario. A base de obligarme a aumentar la frecuencia he ido notando mejora en las sensaciones de subida, a parte de que "ese calorcillo" que te entra en las piernas cuando vas atrancado no aparece. Además, psicológicamente no es lo mismo (aunque vayas a la misma velocidad) ir revolcándote en la bicicleta que ir con aquella alegría en los pedales.
Que cada uno suba como se encuentre más a gusto. Eso si yo creo que conviene no clavarse en uno de los sistemas, y por eso conviene tener dos flacas o juegos de ruedas y que en una de ellas te falte algún piñón, de esa forma te obligas a entrenar fuerza. Y lo digo yo que con las patorras que tengo subo a molinillo y veo que cuanto más desarrollo tengo más tiro de él, mientras que hay situaciones en las que hay que tirar de fuerza. En uno de los extremos, yo elegiría cadencia, mejor eso que ir atrancado sin poder moverte, si puedes ya bajarás piñones. Agur.
Otra vez? Ya hay un hilo extenso de estas últimas semanas.. ¿Funciona el molinillo Armstrong? o algo así.:bye
Molinillo FOR EVER!!!! y Compac también!!! A mí me ha cambiado como ciclista... De dar pena en las subidas a seguir dandola pero con menos dolor y pasando mejor los puertos :meparto Ahora en serio, gracias al molinillo se castigan menos las piernas y eso lo he notado mucho sobre todo en las subidas. Antes, en la típica etapa que subes varios puertos, a partir del segundo ya no tiraba, me dolía las piernas. Ahora desde que llevo el molinillo, esa fatiga/dolor de piernas que se produce al subir no me aparece hasta el final... He llegado a hacer una Marcha con 7 puertos (Siete Picos de Requena) donde no tuve esos problemas hasta el 6º puerto la2
http://www.foromtb.com/f18/funciona-el-molinillo-de-armstrong-472560.html Ya hay un hilo bastante extenso....
Creo que mejor ir ligero de cadencia, pero no tengo claro a partir de que cadencia se le considera molinillo, según sea subida llano o bajada. ¿Cuanto creeis?
Depende de la palanca, cuanto mas watios y piernas mas grandes, mejor mover tranca. Pero esto es como todo, la carga articular sube y la fatiga muscular tambien. En cambio yendo con cadencia mas alta, pues quemas mas calorias y quedarte mas finito ,da miedo ver a cicloturistas con sobrepeso y barriga los grupos musculares de toro que tienen en las piernas, andan mucho si, pero no son eficientes, eso sin contar los grandes beneficios que tiene a la larga para tus articulaciones.
Esto nos pasa tambien a los que sufrimos alguna lesion severa en una articulacion, como no hay manera de mover desarrollo pues hay que llevar cadencia. Pero la consecuencia es que aparte de bajar de peso, la fatiga es mucho menor y el fondo aumenta. Si me hubiesen dicho antes de lesionarme con mis dos piernas como mazas, que con la pierna a medio gas de musculo iba a meterme las palizas que me meto sin fatigarme, me hubiese reido.
Molinillo or die! Sin pensarlo vaya. Respecto a las dudas de "Qué se considera molinillo" para mí es ir ágil en la cadencia y poco desarrollo, no un desarrollo exacto, porque varía según la situación. Yo soy un tio muy ligero y mover grandes desarrollos me es imposible, además con molinillo no sufres el mismo desgaste. Desde un punto de vista psicológico, en una situación de subida, moviendo mucho desarrollo pero con lentitud en el pedaleo me vendría a bajo enseguida... Para mí todo son ventajas.
