yo si suelo entrenar carrera, 2 dias pista y otro de rodaje, y en la sansil he estado en ese tiempo, pero podria haber bajado la media de madrid me apetece correrla, haber como andamos de cosas para esas fechas
Gracias Alexandros , como siempre se agradece tu buena disposiciòn para dar una mano. De hecho yo hago triatlón (en mi avatar estoy en un xterra) y ya llevo 2 medios IM. De ahí mi pregunta de hacer una buena prepaciòn de maratòn con 3días/semana para no dejar la bici ni el agua. No pretendo gran cosa, si hago 4h estarìa màs que feliz, pero con tu semana ejemplo me has dado una idea, sobre todo en el nivel que deberìa estar a un mes de la cita ya que por el momento esos volùmenes todavìa son muy altos para mi, actualemnte rondo los 30km/semana con salida larga de 14K, entonces poco a poco tengo que meter màs km entre semana para poder llegar a los rodajes de 25-30k cuando toque. Lo bueno es que tengo 7 meses para planificar, en Marzo que termino con 2 competencias me siento a planificar este nuevo reto que es la maratòn... Saludos
yo corri la de oviedo por 2º año consecutivo y la verdad es k ya estoy esperando para este año poder participar. aki fueron 4,400 kms mi tiempo fue 18 minutos, y kede en el puesto 413 de mas de 1500 participantes
yo tambien hice la de tarragona y tarde 43 minutos! ya es el segundo año que la hago y el año que viene repetire!
